最近有个发现，小区里冒出了一群学跳绳、练跳绳的孩子。而且，四五六年级孩子比较多的家长群里，聊体育的似乎比聊学习的多。

这是因为，跳绳被纳入北京中考的体育考核项目，并且考试即将开始。更重要的是， 跳绳还是小学体测项目中唯一能够获得加分的。

近日， 有热心家长分享了海淀四年级体测初步安排，时间大概从9月15日（本周五）开始，一直到9月26日，每天会安排几个学校进行，地点在47中。

海淀热心家长分享，具体考试时间请遵循学校通知

此外，北京部分区的家长收到来自学校的通知，那就是确定了“1分钟跳绳”测试的跳绳种类。有的区被通知使用沙式绳，有的区使用竹节绳，有的区则表示各种类型跳绳学生可自选。

为什么说跳绳是小学最值得投入练习的项目？不同种类的跳绳使用起来有哪些区别？什么是正确的跳绳方法？怎么跳才能减少绊脚？

跳绳不仅锻炼身体，还能“加分”！

要说孩子从小考到大的体测项目有什么？一定就是跳绳了！

小学从一年级开始就与跳绳“结缘”，从一年级一直考到六年级。以下是《国家学生体质健康标准》里小学各年级男女生跳绳单项评分表：

（男生↑）

（女生↑）

还有一点需要家长格外注意，小学体育只有跳绳才有额外附加分！据了解，一分钟跳绳为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分。

据了解，孩子在跳绳达到100分的基础上，每多跳2个加1分，最多可以加20分。万一有哪个项目没发挥好，多跳绳就能把分救回来，妥妥的“最强王者”。

当体育不是孩子长项的时候，中考体育提前布局的首要任务，就是练好跳绳这个加分项目，确保体质健康测试取得满分。