这，是一位花季少女的自白.....

在综合医院的心理门诊及其他科室会诊中，越来越多的青少年存在自残自杀行为，轻者可能仅限于用小刀刮手腕，严重则是吞服药物行为。有可能这些行为是一时冲动，也有可能是预谋已久。当今为什么青少年会出现这种过激行为呢？

1、家庭成员的不理解

青少年正处于自我意识膨胀的时期，很多事情有了自己的主见和看法，所以会很反感家长式的说教模式，不会像以前一样乖乖的执行家长输入的任何指令。

而家长们又不由自主的给孩子贴上了‘‘叛逆期’’的标签，说教模式就变本加厉，甚至演变成肢体冲突及家庭风暴。久而久之，整个家庭关系火药味浓厚，每天都处于一触即发的‘‘战争’‘关系中。

2、校园生活人际关系的紧张

校园生活是一个人最励志的经历，青少年每天的埋头苦干的学习模式，加上电子设备互联网的高速发展，没有更多的时间及精力和身边的朋友进行内心体验的交流，使得这种人际关系更疏远更陌生。

只有各种知识的源源不断输入，没有合理通道的情绪输出，每天都在这种只进不出的模式下运转。日积月累，同学们的关系从不说话到不信任，甚至对立关系，发生校园欺凌。

3、负能量宣泄的错误行为模式

家庭学习的压力，缺少支持性的力量的心理援助，青少年自我内心的恐惧无助，即使他们很想改变，自己一个人并不能改变什么。“每次看到鲜血流出，恐惧感就莫名的减轻很多”。这是一位自残的学生的自诉。

在情绪最糟糕的时候，我们青少年需要如何处理我们悲伤的情绪，我们家长又要如何给与帮助和支持呢？

自救步骤

1.找一个舒适的放松的安全的环境；

2.准备好纸巾，找一个信任的家人 朋友；

3.开始我们的哭泣；

4.允许自己哭泣；

5.哭泣过程中，或者在过程后，和信任的人诉说自己内心的体验；

6.待哭泣结束后，宣泄结束后，不要把重点放在这个问题的原因，或者我怎么怎么没用等寻找原因和责怪自己上面，而是将注意力转移到如何可以更快的更迅速的解决问题上；

7.敢于求助是一种能够共情的能力，因为你懂别人，所以也想别人在你最糟糕的时候来懂你。积极努力寻找朋友老师家长的心理支持、情感支持，距离和年龄不是问题；

8.自残自杀行为是逃避和埋怨的行为，是原始攻击的行为表达；

9.请相信，你不是一个人，你身边永远有陪伴你的人，如果你没发现，不是代表没有，而是你不愿意接受别人的帮助而已；

10.如果以上行为仍然不能帮助到自己，请积极求助专业的心理咨询师，让我们来帮助你。

家长指导手册

1.鼓励孩子哭出来，努力的哭出来；

2.在哭泣的时候，不需要任何言语的指导，不需要问太多为什么，不需要问太多哭泣的原因，或者顺从孩子的问题给与模糊回答，不给于正面的解答；

3.可以无私的提供纸巾，肩膀，或者拥抱；

4.待孩子情绪稳定后，哭泣结束后，表达自己的立场，表达自己理解对方的感受，建立或者加强信任感；

5.给与安全的提示，努力尝试引导孩子说出自己的问题所在，如果是涉及个人隐私的内容，确定一定会保密；

6.如果问题可以简单解决，一起尝试去解决问题，同时不断的给与支持和陪伴；

7.如果问题不能解决，引导去求助其他信任的人（班主任 心理老师 心理医生），同时给与肯定，这个问题一定可以得到解决；

8.如果对方出现过激的轻生自残行为，请及时联系老师；

9.定期的关心，合理的关注，正确的引导。

关注青少年的心理，迫在眉睫，势不容缓，给与他们一个健康的心理关怀，离不开健康家庭关系的帮助，父母的不断支持，不断鼓励，不断给与抱持性环境的支持，点点积累，蜕变正在进行时.......