形势复杂严峻，疫情风险叠加，在东京奥运周期，中国竞技体育面临着前所未有的困难与挑战。但困难从来就是用来攻克的，全国体育战线积极应对各种挑战，从严从难从实战出发，科学备战，固强项补短板，努力打造能征善战、作风优良的国家队，全力以赴做好东京奥运会备战工作。
从实战出发锤炼队伍战斗力
按照实战的要求来谋划和推进奥运备战，是确保备战质量、提升实战竞争力的关键。国家体育总局提出对标“六个东京”的要求，各支国家队按照东京奥运会的实战标准从东京时间、东京场地、东京标准、东京赛制、东京对手、东京保障等不同方面展开针对性备战，全面锤炼队伍的战斗力。
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从去年开始，受疫情影响很多国际赛事被迫延期或取消，高水平的专业体育赛事一度成为极其稀缺的资源。为帮助国家队更有针对性地备战奥运，在实战中检验训练效果，体育部门创造性地增加赛事供给，推出各具特色的高标准的对抗赛或模拟赛。以羽毛球项目为例，中国羽毛球协会在2020年成功举办了近百场次的对抗赛、模拟赛、羽超联赛、全国锦标赛，对国家队队员感受比赛氛围、保持竞技状态起到了积极的促进作用。
为了加强备战的针对性，国乒直接从赛程设计上全面对标东京。去年在海南陵水举行的中国乒乓球队奥运模拟赛，复刻东京奥运会赛程，尽可能营造真实比赛场景，先后决出混双、女单、男单、女团、男团五项冠军。比赛用球以及球台等都选用了东京奥运会的指定器材，并且现场采用了“鹰眼”视频回放技术。执裁裁判员严苛的判罚尺度同样堪比奥运会。为更好地模拟东京对手，除了国乒一队和二队的队员外，还特邀前国手张超、侯英超、木子等人参加。特别是在团体比赛中，男女队的主力队员各自组成的团队，受到了教练组“精心安排”的其他模拟团队的强烈挑战。通过比赛，不仅国乒主力选手在迎接挑战的过程中不断发现问题、总结经验，使下一步的备战更具针对性，而且一些新生代小将还借此获得了脱颖而出的机会。
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金牌之师国家跳水队也主动创造比赛条件向自己发起挑战。在北京集训期间，国家跳水队在国家体育总局训练局跳水馆举行了多场中国跳水冠军达标赛。冠军达标赛不仅设置了严格的达标线，还对标东京奥运会赛制与时间，半决赛与决赛的时间只间隔3个半小时，让运动员们能够提前适应东京奥运会的比赛节奏。值得一提的是，1月21日，全国跳水奥运选拔赛第二站将在武汉揭幕，练就新难度动作的年轻队员们将向老将们发起新的冲击。
除此之外，田径、射击、射箭、赛艇、皮划艇、橄榄球、水球、蹦床等项目的国家队也都结合各自项目特点，努力创造条件，通过一系列高水平的模拟赛、对抗赛、特许赛，强化实战能力，检验集训效果。在去年6月的中国田协投掷项群特许赛上，吕会会投出67.71米的好成绩，排名2020赛季女子标枪项目的世界第一位。虽然这一系列赛事缺少国外选手的现场参与，但是高标准的比赛要求和高水平的竞技水准非常有效地激发了队员们的备战状态。
科学备战强优势补短板
东京奥运会是一场硬仗，只有从严从难从实战要求出发，科学备战，找准努力方向，提升备战效率，才能打得赢这场硬仗。面对东京奥运会的挑战和考验，中国体育健儿不畏艰难、知难迎难、攻坚克难，努力提升能打硬仗、能打胜仗的能力和水平。
近年来随着社会发展，我国体育人才的成长路径已发生了不同以往的明显变化，因此在东京奥运周期的备战中，强化体能短板的要求日益凸显。中国赛艇协会和中国皮划艇协会通过比较中外运动员的不同成长轨迹、训练特点，对比世界冠军模型的数据要求，发现国家队的一些运动员在一些典型的体能指标上甚至还达不到国外领先队伍的入队标准。找准方向之后，国家赛艇队和皮划艇队迅速统一认识，转变观念，强体能补短板。通过狠抓体能，国家赛艇队和国家皮划艇队很快取得了立竿见影的效果。首先从体能表现上来看，对比世界冠军模型，现在国家队的女子运动员可以百分百地达到模型的体能测试标准。男队的张亮与双桨组都是百分百达标，全队接近80%达标。训练中的这些成果很快体现在了世界大赛中。在2019年的世锦赛上，中国队在赛艇和皮划艇项目上获得7项冠军，其中包括4个奥运项目的冠军。张亮/刘治宇在男子公开级双人双桨项目上夺得冠军，这是中国选手首次获得男子公开级的赛艇世锦赛冠军。
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以体能训练为开端，前不久中国女排在国家体育总局训练局排球馆展开了东京奥运会前的最后一次冬训。朱婷和姚迪这对“老搭档”在帮助天津女排捧起联赛冠军奖杯后不久，很快来到国家队报到。中国女排的外籍康复师丹尼尔在联赛期间就一直在天津女排协助她们进行体能训练，回到国家队，丹尼尔在当天的训练中拿着写有满满训练计划的笔记本，指导着她们如何按照计划科学地进行体能与康复训练。体能是赛场的入场券，即使是对于朱婷这样的明星球员，教练的要求也一点没有放松。
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东京奥运会延期，给了国家举重队更多的时间，从强化体能训练开始恶补短板，展开科学备战。“对我来说，进行体能训练不只是锻炼意志力，特别是在划船机、攀爬机项目上，因为我腿部力量较弱，这些训练能帮助我弥补短板。”世界冠军汪周雨表示，体能训练让自己看到了更大的潜力和空间。“思想认识改变了，练起来就更容易了，也很快看到了成效。”
国家游泳队则针对我国队员普遍存在的出发和转身环节的弱点，强化水下技术分析，请生物力学专家对运动员进行技术测试，然后根据他们提供的技术合理性的数据，帮助运动员提升技术水平。在去年的全国游泳冠军赛暨东京奥运会达标赛上，徐嘉余、闫子贝、张雨霏和杨浚瑄以3分38秒41的成绩，超过了美国队在2017年创造的男女4×100米混合泳接力世界纪录。
磨炼意志品质锤炼战斗作风
在固强项补短板的过程中，不仅需要补强技术短板、体能短板，同样需要补强作风短板、思想短板。为此各项目国家队通过“祖国在我心中”主题活动等系列措施，加强对运动员精神、意志、心理和作风的锤炼。国家队利用长期封闭的特殊训练环境，查问题补短板，通过集中拉练、分批次开展军训、开展线上对抗赛、体能大比武等多种形式，着力提升训练实效，磨炼意志品质，锤炼战斗作风，打造能征善战、作风优良的队伍。
国家羽毛球队以“不忘初心、牢记使命”和“祖国在我心中”主题教育为主线，增强全队为国争光的使命感、责任感、荣誉感，提升队伍的凝聚力。去年五四青年节期间，国家羽毛球队在成都、陵水等集训地分别组织开展“青年学习日”活动，让青年运动员更加清晰地认识到在新时代青年一代肩负的责任和使命。
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冬练三九，夏练三伏，去年国家射击队、射箭队、击剑队等队伍进行了长达8周的夏季军训。“通过这次军训，身边的队友都发生了很大的变化，而且领队和教练们都身先士卒，给我们做出榜样，身处这个集体之中，每天都充满了动力。”国家射箭队队员安琦轩说，这次军训的经历本身就是自我的一次重大突破。“我自己都没有想到，我可以做到这么多，很多以前自己以为可能做不到的事情，竟然咬咬牙坚持下来，而且都做到了。”安琦轩认为，这样的亲身体验，将激励自己今后在世界大赛的舞台上勇于迎接新的挑战。
正在上海莘庄基地驻训的国家田径队跨栏组和中长跑组的运动员前不久前往上海四行仓库抗战纪念地参观学习。队员们纷纷表示，和平来之不易，历史不能忘记，时刻铭记作为国家队队员的使命和责任，在奥运赛场上努力为国争光。
打铁还需自身硬。不论形势如何变幻，做好自己才是关键。目前东京奥运会日益临近，中国体育健儿正厉兵秣马，刻苦训练，努力提交一份不负时代的答卷。