领奖台上的鲜花和奖牌是运动员数年如一日的辛苦训练换来的，他们为了能够在比赛中保持最好的状态，每天都要进行严苛的训练，日常饮食上也有非常严格的规定。

“跳水女皇”陈若琳三岁和母亲分离，整整21年间未曾见过生母。

在跳水运动生涯中陈若琳斩获26枚金牌，为了让自己保持在最巅峰状态，四年未曾吃过晚饭，11年没有败绩。

11年不败

1995年，陈若琳的父母感情生变选择了离婚，她的母亲带走了哥哥，母子二人前往加拿大生活，只有三岁的陈若琳被送去和外公外婆居住。

陈若琳小的时候身体不好，外公和外婆听说游泳可以强身健体就把她送去体校练习跳水，陈若琳也非常体谅外公和外婆的苦心，在体校努力练习。

大家都没有想到的是误打误撞地激发出了陈若琳的天赋，她在2003年全国少儿跳水大赛上连续拿到了三枚金牌。

陈若琳的天赋很快便被教练注意到，2004年年底她被选入国家跳水队作为运动员培养，来到国家女子跳水队以后，陈若琳得到了专业的培养，最拿手的动作是向后翻腾两周半转体一周半屈体。

2005年世界杯跳水赛上的陈若琳大放异彩，优秀的表现让她成为了中国跳水中最年轻的世界冠军，接下来的夺冠之路更是畅通无阻，连续11年未曾有过一次败绩。

在跳水赛上拿到的荣誉固然让人羡慕，但陈若琳在背后所付出的努力和辛劳，却从不比别人少上半分，也正是因此导致了她在训练的过程中多次受伤。

“里约奥运会将是我职业生涯中最后一次比赛了，这么多年辛苦您的陪伴了。”

青春是每一名运动员在赛场上的“寿命”，或许他们退役的年龄并不算大，但是多年来远超于常人的高强度训练，早已让他们身上充满了旧伤，严重的时候可能都无法维持日常生活运动。

陈若琳自从加入到国家队效力开始，到里约奥运会最后一次参加比赛拿下了10米双人跳台的金牌，十一年间毫无败绩，创造了跳水界的一个传说，更是被外界亲切的称呼为“跳水女皇”。

2016年，因为身体原因，陈若琳选择了退役，退役之前她一共拿下了26枚金牌。

陈若琳四年不吃晚饭维持巅峰状态

“妈妈和爸爸什么时候能来看我？”

陈若琳小时候经常向外公外婆提问，她的母亲离婚之后和哥哥一起前往加拿大后了无音讯，父亲更是从未承担起应有的责任，把女儿丢给外公外婆家里以后就再也没有管过她。

身边的小伙伴们都在父母的陪伴之下成长，陈若琳只有外公和外婆。

随着年龄的增长，陈若琳清楚了父亲和母亲不会再回来了，为了不让外公外婆伤心，她再也没有提过这样的问题，而是将所有的精力都放在了训练中。

2010年，陈若琳迎来了青春期的发育，跳水运动员对身材和体型的要求非常严苛，因为体重是影响压水花和在空中表演技术最重要的一个因素，如果没有成功控制住体重，很有可能会导致比赛中出现失误，从而影响最终成绩。

陈若琳为了能够保持最佳状态，克制住了的青春期少女的贪嘴，在其他姑娘可以肆无忌惮地喝奶茶，吃蛋糕的时候，她只能每天吃着教练搭配好的营养餐，不断的给自己进行加练。

整整四年的时光，陈若琳未曾吃过一口晚饭，也不敢去想象零食的味道，对于她来说饿肚子已经成了司空见惯的事情。

近乎于苛刻的自律，让教练都对她另眼相看，但陈若琳却丝毫没有觉得有什么可惜的，想要获得成绩就一定要付出努力。

远远超出负荷的运动量和一次次和水面的撞击让她全身上下几乎被青紫淤痕覆盖，在很长一段时间里，陈若琳都只能靠着电疗来为自己放松肌肉。

陈若琳退役之后选择转型

陈若琳的母亲最初以为女儿跟着前夫在国内生活得非常好，为了不打扰他们的生活，并没有主动联系，但是后来她逐渐的在电视中看见了女儿的优秀表现，并且通过采访知道了女儿非常思念自己。

母女二人21年未见，她知道了女儿要在里约奥运会上选择结束职业生涯的消息后，特地从加拿大赶来为女儿加油助威，比赛结束以后，陈若琳的母亲含泪拥抱了自己的女儿。

陈若琳对于母亲非常陌生，但若说不渴望母爱自然是在说谎。

母亲虽然没能陪伴自己成长，但是却在她人生中最重要的时刻赶来与她团聚，陈若琳相信这会是一个非常好的开始，自己日后会有更多的时间和母亲还有哥哥相见。

2016年里约奥运会结束之后，陈若琳正式选择了退役，离开了跳水台的她并没有就此消失在大家的视线中，“跳水女皇”的身份让很多媒体依旧对陈若琳进行着后续报道。

退役之后的陈若琳并没有就此放弃一直以来热爱的跳水工作，她在周继红的帮助下开始学习英语。

2017年下半年，陈若琳加入国际泳联跳水技术委员会，为了转型裁判而做出铺垫。

或许是因为不必继续参加比赛，陈若琳的身心状态突然放松，原本纤细苗条的身材变得丰腴了一些，但是这样的陈若琳并没有让我们担心太久，她用了最短的时间瘦了回来。

在面对记者采访的时候，陈若琳表示退役之后的生活不再像时刻准备训练时那样紧张，自己的确放松过一段时间，但很快便重新投入到工作和生活中，不需要大家继续因为这样的事情而担忧，未来的自己会变得更好。

陈若琳进入体育局工作

2018年国内的一场少儿比赛，陈若琳作为裁判惊喜亮相，她无论是在赛场上展现出来的专业度还是个人状态都让人惊喜。

“裁判和运动员非常不同，除了要有基本的专业知识外，还要有足够的外语储备和一些更加细节上的事情，虽然我现在的英语可以和大家进行普通的交流，但需要努力的还要更多。”

陈若琳和师姐郭晶晶一同担任东京奥运会跳水裁判后面对记者说出了自己心中的紧张，比起对新职业的尝试，陈若琳心中更多的还是高兴。

身为跳水裁判出现在东京奥运会上，不只是对自己职业生涯的一种全新挑战，更是对我国跳水运动员的一种支持和鼓励。

与此同时，陈若琳还做了一个挑战性极高的决定——成为了全红婵的教练。

全红婵的天赋和优秀是可置疑的，但是她毕竟还年轻，未曾经过青春期的发育，有很多天赋极高的运动员在青春期发育之后自身的身体素质和条件不再适合跳水而选择遗憾退役，他们的教练付出的辛劳和努力也因此功亏一篑。

陈若琳看见了全红婵的表现之后，第一时间联系到对方，主动表示愿意担任她的教练。

因为自己在训练的过程中得到了教练很多帮助，教练是一路陪伴着她成长的存在，所以她想将自己曾经受过的帮助回馈给更多新人选手，也成为那个陪伴他们度过职业生涯的依靠。

全红婵在很久之前就听说过陈若琳的名号，她非常感激陈若琳能够选择成为自己的教练，在训练之中十分刻苦，不敢有一丝懈怠。

陈若琳在日常生活中是全红婵的好教练，好朋友，但在训练的时候却非常严肃，对于全红婵的要求也非常苛刻，拿出了自己当年训练时的劲头。

陈若琳的选择并非没有冒险，但她却相信自己和全红婵二人能够共同创造出一个全新的成绩，很多陈若琳和全红婵的粉丝知道自己的两名偶像携手后都表示了全力期待和支持，大家相信曾经的跳水女皇和跳水新星携手合作一定会给我国跳水界创下全新的成绩。

国家对于陈若琳也给予了高度支持，在陈若琳退役之后的六年内，她同期的跳水运动员们都得到了相应的安置，《2022年省优秀运动队退役运动员拟组织安置人员》名单中第一个便是陈若琳。

陈若琳被安排进入江苏省体育局工作，余生也得到了稳定的保障，可以拿出全部的精力投入到教练工作中，对于陈若琳和全红婵来说这是再好不过的结局了。

如今的全红婵在陈若琳的加持下成为了中国跳水梦之队的新时代代表人物无论是成绩，知名度还是外界热度都是当之无愧的第一。

全红婵从来没有因为自身的荣誉而骄傲，在训练中依旧一如既往的努力。

2022年世锦赛强势回归的她向外界交上了一份满意的答卷，陈若琳也对自己这个小徒弟赞不绝口。

无论是曾经的老教练还是广大百姓，都认为陈若琳和全红婵二人是最梦幻的组合，大家经常在二人的社交媒体账号下留言，表示对她们的支持和喜爱，并且非常期待她们日后在各大赛事上为我国争光。

如今陈若琳30岁依旧单身，也希望她能找到自己人生的另一半。