如果在日常饮食当中吃过多肉食，比如猪肉、羊肉、牛肉，或者是一些排骨、肉汤、动物内脏等，这些肉类食物当中含有的油脂以及胆固醇含量特别高，而且属于高热量食物。那么，就会导致人体当中的脂肪含量增高，很容易引起肥胖现象。而如果在减肥期间吃过多肉类的话，确实会导致体重快速上升，达不到任何减肥效果。但是，如果只吃素食不吃肉，就会导致人体当中的蛋白质等营养物质缺乏，很容易使人的免疫力下降，消化和代谢系统也会出现异常。久而久之，很容易形成易胖体质，不但对减肥不利，还会对健康造成较大影响。

 

    另外，如果在减肥时出现一些其他减肥误区的话，也会导致出现越减越胖的现象。

 

    哪些减肥误区导致越减越胖？

 

    不吃主食

 

    如果不吃主食的话，人体内首先会吸收到蛋白质。这样一来，就会使得肠道、肝脏等器官当中堆积过多的蛋白质，从而导致代谢、消化功能下降。不但起不到减肥作用，还会使身体当中的毒素增加，另外。很容易造成营养元素的缺乏。

 

    不吃早餐或晚餐

 

    如果在减肥时不吃早饭或者是不吃晚饭，短期内确实会出现体重快速下降的现象。但在体重下降一段时间之后，大部分人会出现体重快速反弹的现象，而且会使人的胃肠道以及胆囊等器官受到严重影响。如果是女性的话，还会导致出现月经紊乱等问题。

 

    穿塑身衣

 

    有很多人认为，减肥期间穿塑身衣有助于减肥，能够勒住腹部让人产生饱胀感。而且还可以促使身体流汗，还能够将一些赘肉收紧，达到瘦身的作用。如果在减肥期间穿塑身衣的话，就会使人的血管、肌肉、神经等部位受到压迫，而且还会影响到消化、代谢、血液循环。不但达不到较好的瘦身作用，还会严重影响到人的健康，对减肥没有任何的益处。

 

    只吃水果

 

    有很多女性在减肥时会出现只吃水果不吃任何其他食物的行为，比如吃苹果。很多人认为，只吃苹果不吃其他食物，既能够为身体补水、补充维生素，还能够起到减少赘肉的作用。如果每天只吃水果的话，在短期内确实会出现体重减轻的行为。但是，一旦恢复正常饮食，体重会很快回升，并且会出现严重反弹现象。而且，还会使人体出现营养不良现象。

 

    总而言之，对于减肥人群来讲，如果出现只吃素食不吃肉的行为，不但起不到有效减肥作用，还会导致健康受到严重损伤。除此之外，如果在减肥期间出现以上4种行为的话，不但无法顺利减肥，还会使健康受损。所以说，对于想要减肥人群来讲，可以适当增加运动量，并且要注意调整膳食结构，才能够起到保持健康体重的作用，还不会对健康造成较大危害。