打开手机的静音模式，真的会让人更专心做事、少看手机吗？

我不禁想起一件怪不好意思的事。

多年前，我有个暗恋对象，我每天都盼着对方给我发微信：只要手机一响，我就扑上去看是不是对方发来的消息。

这种心态搞得我很烦，因为很多手头的事情都会因此受到打扰。我干脆把手机设置成没有声音也没有振动的模式，再把手机放进衣柜里。

你猜怎么着？我更频繁地去看手机，，生怕对方来了消息我却没及时看到。

我的故事在生活中很普遍：有时候手机的静音模式并不会让人更专注，甚至还会让注意力更分散。

静音也很“吵”！丨giphy

静音模式，才是最“吵”的！

有一项研究调查了138名苹果手机用户的手机使用习惯，以了解静音与否对人工作的影响[1]。

这些人中，习惯只开振动模式的人是最多的，占比42%，其次是给手机设置为响铃加振动模式的人，占比36%，设置仅响铃模式的人有13%，最后是9%的人会选择静音模式，没有响铃也没有振动。

他们的手机使用习惯也跟普通人差不多：平均每天在手机上花三个多小时（199.36分钟），接收将近50条信息，拿起手机56次，最常用的手机应用是社交媒体。

分析结果很有趣：将手机设置为静音模式的用户最容易拿起手机，这些人检查手机的行为（比如查收手机通知、使用社交媒体）频率是最高的，而那些没有开响铃的人，也比开了响铃的人更容易拿起手机。

换句话说，想要专注做事，就不要把手机调成静音。

另外这个研究还发现，在静音模式下，错失恐惧水平高的用户，用手机的时间以及在社交媒体上花的时间也都更多。

错失恐惧，也被翻译为错失焦虑，是一种担心自己错过他人的有益经历，而渴望对他人行为保持关注的复杂情绪体验。其实，这是因为人类有一种与他人保持情感联结的需要，错失恐惧就是这种需求的一种表现形式。

比如：