现在是返工高峰

　　上班族们陆陆续续地返回工作城市

　　很多人都收到指示

　　“外地返X人员须在家隔离14天”

　　“居家隔离”是我们这段时间最常做的事，但只是“戴口罩、勤洗手、不出门”就可以了吗？很多人都会有下面这些疑问：

　　我身体情况良好，要如何进行居家隔离吗？

　　我有点咳嗽和低烧，可以先居家隔离观察吗？

　　出现哪些症状应该及时去医院就诊？

　　划重点 一

　　普通居家人员，如何进行居家隔离？

　　01

　　尽量减少外出活动，减少到人员密集的公共场所活动，尤其是相对封闭、空气流动差的场所，例如公共浴池、影院、商场等。

　　02

　　做好个人防护和手卫生。家庭置备体温计、口罩、家用消毒用品等物品。随时保持手卫生，从公共场所返回、咳嗽手捂之后、饭前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用免洗洗手液。不确定手是否清洁时，避免用手接触口鼻眼。

　　保持良好的生活习惯。勤开窗通风，定时消毒。平衡膳食，均衡营养，适度运动，充分休息。口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内。

　　03

　　主动做好个人与家庭成员的健康监测，自觉发热时要主动测量体温。若出现发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、乏力、恶心呕吐、腹泻、结膜炎、肌肉酸痛等可疑症状，应根据病情，及时到医疗机构就诊。

　　划重点 二

　　低烧人群如何进行居家隔离？

　　如果出现低烧，体温略微超过 37.3 ℃，身体没有其他不舒服，可以先在家观察。由于时间和环境的变化，正常人的体温也会波动。不同时间测量的体温可能不一样，但波动范围不会超过 1 ℃ 。当体温逐渐正常，其他症状减轻，说明身体慢慢好转。

　　同样的道理，单纯有呼吸不适、胸闷的情况，原因很多，也不一定是新型冠状病毒感染的肺炎。

　　如果出现发热、咳嗽等症状，以下情况建议采取居家隔离的方式进行观察：

　　1.症状轻微，体温低于38℃，无明显气短、气促、胸闷、呼吸困难，呼吸、血压、心率等生命体征平稳。

　　2.无严重呼吸系统、心血管系统等基础疾病及严重肥胖者。

　　发热患者如何进行居家隔离

　　1. 建议居家隔离时间为7天。

　　2. 保持居室环境的清洁和通风，可早、中、晚各通风半小时，通风时注意保暖。

　　3. 学会正确戴口罩、掌握咳嗽礼仪（咳嗽、打喷嚏时用肘部遮挡，不要用手去捂）、勤洗手（不洗手不接触口、鼻、眼等部位）和如厕后先盖马桶盖再冲水。

　　4. 避免聚会、聚餐，尽可能减少人群密集场所的停留时间。

　　5. 出现发热、咳嗽等症状，要知晓自我隔离的方法，如单人、单房间隔离；如无条件，家庭成员和患者保持至少1.5米以上距离；随手关门，避免各个房间之间的空气对流；不要使用中央空调。

　　6. 前往医院就诊途中，所有人员均要佩戴口罩。

　　7. 发热病人使用过的口罩要用密封袋/保鲜袋，将口罩密封后，放入垃圾桶。

　　发热患者如何进行症状检测

　　1. 密切观察体温，建议每天至少测量两次。

　　2. 是否有胸闷、气短，呼吸急促、心率增快等。

　　3. 腹泻、呕吐等消化系统症状是否加重。

　　发热患者异常症状的处理建议

　　1. 如果出现以下情况，建议到定点医院、发热门诊就诊：

　　（1）体温持续2小时以上不退。

　　（2）出现胸闷、气短等症状。

　　2. 若出现呼吸频率≥30次/分，伴呼吸困难及口唇发绀等表现，须拨打120，由急救医护人员转运到定点医院、发热门诊救治。

　　划重点 三

　　出现哪些症状应该及时去医院就诊？

　　居家隔离并不是谁都能操作的，尤其是老人和孩子，以及本身就有心肺基础疾病、肾功能不全、免疫抑制或者肿瘤等基础病的人。

　　此外，平时身体健康的普通成人，如果有“发热 + 呼吸困难”，就要格外当心。发热是最常见的症状，对于平时身体健康的普通成人来说，发热达到 38 ℃，更有警戒意义。

　　如果出现发热（体温 > 38 ℃），同时还有以下 3 种情况的任何一个，建议及时到医院就诊：

　　伴有呼吸困难、明显的胸闷气喘；

　　近距离接触过确诊新型冠状病毒肺炎病例；

　　本身就有高血压、心脏病等心脑肝肾基础疾病的患者。