生活应删繁就简，只有简单的生活方式，才能感受到生活中真真切切的幸福。

所谓极简并不是指吃饭只吃一个菜，舍不得花钱等，而是放弃无效的事情，最大限度利用自己的时间和精力，做一些有用的事，从而获得更大的快乐和幸福。

下面是人民日报推荐给大家的极简主义生活方式，各位诗友收藏起来照着做吧~

01

欲望极简

了解自己的真实欲望，不受外在潮流的影响，不盲从，不跟风。

把自己的精力全部放在正确的、有效的欲望上，比如健康养生、照顾家庭、关心朋友、追求美食等。

02

精神极简

了解、选择、专注于1-3项自己真正想从事的精神活动，比如画画、书法、钓鱼、跳舞等。

然后充分学习、提高技能，不盲目浪费自己的时间与精力。

03

物质极简

将家中超过一年不用的物品丢弃、送人、出售或捐赠。比如看过的杂志、书，不再穿的衣服，早先收到的各种礼物或装饰品。

明确自己的欲望和需求，不买不需要的物品。

确有必要的物品，买最好的，充分使用它。

不囤东西，不用便宜货、次品。

用布袋，代替塑料袋和纸袋。

用一支好用的钢笔，替代堆积如山的中性笔。

用瓷杯、钢杯代替纸杯。

整合、精简电源线、充电设备。不重复购买电子产品。

精简出门行头，只带“身手钥纸钱”。

04

信息极简

精简信息输入源头，减少使用社交网络、即时通讯。少看微博、朋友圈。

定期远离互联网、远离手机，避免信息骚扰。

不关注与己无关的娱乐、社会新闻。

05

表达极简

写东西、说话，尽可能简单、直接、清楚。

特别是一些人容易唠叨、啰嗦，这时候更要减少自己的表达，不说废话，不该管的事不要管。

06

生活极简

1.慢生活。

2.不做无效社交。

3.锻炼。

4.穿着简洁、不花哨，但一定要干净、舒适。

5.少吃含有添加剂的食品。

6.喝白水和纯果汁，不喝添加了大量化学成分的碳酸饮料和果汁。

人民日报推荐的极简主义生活方式，真的很有用，下面是实操方法，减少压力才能增加动力！

• 学会拒绝

拒绝是简化生活的关键习惯，如果不懂如何拒绝，负担将会过重。

• 清理杂物，收拾房间

如果花上一个周末时间用来清理杂物，感觉一定很棒，把不再需要的东西打包起来捐给别人或扔掉。

• 释放自己的时间

多抽出时间做对自己而言重要的事情，腾出时间做喜欢做的事情。

• 做喜欢做的事情

把腾出来的时间用来做自己喜欢做的事情，其他的一概不做。

• 花时间和自己爱的人相处

这些人可能是配偶、伴侣、孩子、父母、朋友，多花时间和他们一起，向他们敞开心扉。

• 细嚼慢咽

如果总是狼吞虎咽的进食，那不仅错过了美味，同时也吃坏了身体。细嚼慢咽可以减肥，并有助于消化，让我们充分享受生活。

• 健康饮食

如果每天都吃得过于油腻，吃含盐和含糖量过高的食品和油炸食品，患病的风险将提高很多。不断的生病，住院治疗，进出药房，接受手术，注射胰岛素……不健康的身体是个累赘，健康的饮食可以让自己避免背负这些。

• 条理化生活

很多时候，我们的生活毫无条理是由于对生活从不加以思索，正确的做法是：每次只做一类事情，试着提高效率，从而去简化这些事情，然后把它记下来，并且坚持这样做。

• 立马就做

简化家务，做到随手清理。

• 清理桌子

凌乱不堪的桌子只能转移自己注意力，加重自己的焦躁，其实只需养成几个小习惯便可以使自己的桌子保持整洁。

• 简化房间布置

简单的房间布置只包括生活的必须品，不多也不少，绝对的安静。

• 锻炼身体

和健康饮食一样，它从长远的角度使你的生活简化，甚至更加有益，而且帮助人们缓解忧虑。

• 学会释放压力

人人都有压力，不管你多大程度的简化了自己的生活，你仍会感觉到压力，所以必须学会释放压力。

• 找到属于自己的情感宣泄方式

无论是写作、唱歌、画画、跳舞，还是其他爱好，找到情感宣泄方式会使我们的生活变得更加充实。

• 一次只做一件事

同时完成很多事情只会让人变得更加紧张焦虑，进而没有效率，每次只尝试完成一件事情。

• 保持镇静

如果一件小事就使你倍感恼怒和压力，你的生活就不会可能简单，学会释放自己，保持平和心态。

• 蓄意地去生活

放慢生活节奏，用心地去做每一件事情。

• 每天列一个重要事情清单

每天只完成三件当天最重要的事情，不要让清单上的事情多到一天都完不成，一天只做三件最让你有成就感的事情。

• 规律的作息

规律的作息在很大程度上能够简化人们的生活。

• 轻装上阵

别总是把口袋弄得鼓鼓囊囊，只随身携带最重要的东西。

• 留足空余

不管什么事情，不要安排得太满，凡事留点空间，会让自己活得更加放松。

• 时刻问自己

这么做会使我的生活变得更加简单么？如果答案是否定的，那就考虑重新来过吧！