一、

 

什么是自律？自律是在没有人监督的情况下，自己约束自己，自己要求自己。

 

自律是一种生活态度，是一种向好的行为，是一种坚持，也是一种习惯。现实中，自律的人才能更好地掌控自己的人生。

自律看上去容易，而做起来并不容易，事实上一个人有多自律，就有多强大。大家都知道抽烟有害身体健康，但有的人尝试多次，始终戒不掉。时任南开大学校长张伯苓，有一次看见一个学生手指被熏得焦黄，便指着他说：“你看，把手指熏得那么黄，吸烟对青年人身体有害，你应该戒掉它！”但这位学生反唇相讥：“你不也吸烟吗？怎么说我呢？”当下张伯苓将自己所存吕宋烟全数拿出来，当众销毁，并表示再不吸烟，张伯苓说到做到，此后再没吸过烟。

所以有人说，人最大的敌人往往不是别人，而是自己；最难战胜的不是别人，也是自己。想要成为更好的自己，就必须自律。

二、

 

自律需要有明确的目标，抵得住诱惑，并能够长期坚持。明确目标相对容易，但问题是遇到诱惑时能否抵抗得住，更重要的你是否能坚持下去。这考验着一个人的自我管理能力。

生活中真正能自律的人，不一定都是那些最有意志力的人，而是在面对行为和意志的冲突时，仍然不迷失方向的人。

萧伯纳曾说过：自我控制是强者的本能。那些成功的人，都拥有明确的目标和达成目标的自律。

武汉大学周叶中副校长，从高中第一天开始坚持长跑 ，四十年如一日，风雨无阻，到今天，每天十公里已成了常态。一次他去央视做节目，早晨已经跑了10公里，撒贝宁看他手腕上的计步器，是14107步。

周校长如何能够做到的？用他自己的话说就是：“认识自己，战胜自己！”他说，每天早上坚持五点十分起床，虽然内心也会有两个小人儿打架，“起来还是不起来？”但是最终都会说服自己。“我觉得这就是战胜自己，当对自己的不足、惰性、不理想的地方能看得很透、很清楚，并且想方设法把它克服时，那你就会真正地成长起来，并且真正能走好你的人生之路了。”

但有的人因为不良习惯使然，自我管理能力弱，懒惰，不能正确认识自己，战胜自己，就难以走好自己的人生。

比如说好的要减肥，但还是控制不了爱吃零食的习惯；说好的以后少喝酒，但还是控制不了贪酒的毛病；说好想考某执业资格，准备挤时间看书、培训、迎考，但早晨别人已经学习几个小时了，他还在睡懒觉，起来还心安理得；晚上别人已经做了一些当下该做的事了，他还在打游戏、煲电话粥……

人生走得不尽如人意的，大部分都是不懂得自律。没有意识到“少壮不努力，老大徒伤悲”的真正含意。总是抱着一种无所谓的态度，得过且过，对自己没要求，缺乏自我管理能力。

自律需要付出很大的努力，需要我们去拼搏，肯吃苦；正常情况下人都怕苦，怕累，总想做轻松的，容易的事。实际上没有付出，就没有收获；开始什么苦都不肯吃，不想吃，那么以后还会吃。古人云：吃得苦中苦，方为人上人。”什么是“人上人”？我的理解就是相对理想的，自己想要的生活。

我特别欣赏俞敏洪的一句话，大概意思是，当你把吃苦变成了一种习惯，你就离成功不远了。这无非说是说，要有目标，要奋斗，要坚持，说到底就是要自律。

 

三、

为什么有的人能自律，有的人难以自律？自律的真正动力是什么？

笔者认为：一个人能不能自律，是由他的价值观和认知决定的，一般来说是欲望的驱使。欲望什么？欲望是想得到某种东西或想达到某种目的的要求，从心理到身体的一种渴望、满足和必不可少的需求。欲望有好坏之分，这就需要有价值判断，价值观是人对事物的认知、理解、判断或抉择。不同的人有不同的价值观，因为一个人的价值观，受其所处社会历史条件、社会地位、教育水平等诸多因素的影响。

一般来说，自律的人，都看到了自律能够给自己带来益处。当然，有的可能看的是短期、甚至眼前的利益；有的则是一种长久，选择的是内心需要的、更深层次的追求。

自律之所以能够让自己成长，能给人带来意想不到益处，就因为它是建设性，积极的，它能够让你成为更好的自己。有句话说得好，人越自律越优秀，越自律越自由。

人都要自由，但自由不是随心所欲的低俗，而是从心所欲不逾矩的高雅。一个人只有真正做到了自律，才会有更大的自由。

《高效能人士的七个习惯》中提到，“不自律的人就是情欲、欲望和感情的奴隶。”缺乏约束的自由，不是真正的自由。这不过是一匹脱缰的野马，面临的是万劫不复的深渊。

《克雷洛夫寓言》中，有一个关于马和骑师的故事。骑师驯了一匹好马，他认为给这样的马加上缰绳是多余的。有一天，他骑马出去时，就把马缰绳解除掉了。马在原野上飞跑，当它知道什么束缚也没有的时候，就越来越大胆了，它一路狂奔，把骑师摔下马来。它往前直冲，什么也看不见，什么方向也辨不出来，最后冲下深谷，粉身碎骨了。

记得2018年一位名叫沈华的96岁老爷爷走红网络，健身26年的他体格健壮，完全不像一个年近百岁的老人，大家都喊他“华仔”、“华叔”。沈老每天的作息时间非常规律：晚上睡觉从不超过十点，早晨四点多起床活动身体，每天下午按时健身房报到。

如果沈老在健身方面，不能严格自律，他还能这样“自由”吗？

再看看哈佛大学一个著名的关于目标和自律对人生影响的跟踪调查，对象是一群智力、学历、环境等条件都差不多的年轻人。

调查结果发现：27%的人没有目标、60%的人目标模糊、10%的人有清晰但比较短期的目标、3%的人有清晰且长期的目标。

25年的跟踪研究结果显示，他们的生活状况及分布现象十分有意思，那些占3%有清晰且长期的目标者：25年来几乎都不曾更改过自我的人生目标；25年来他们都朝着同一个方向不懈地发奋；25年后他们几乎都成了社会各界的顶尖成功人士。

那些60%的模糊目标者和27%没有目标的人群，几乎都生活在社会的中下层面，没有什么突出的成绩，有的在自己的工作上怨天尤人。

由此可见，那些极度自律的人，生活得更好。什么是最好的生活状态？自律才是最好的生活的状态。

康德说：自律使我们与众不同，自律令我们活得更高级。也正是自律，使我们获得更自由的人生。

四、

自律可以从小事做起，从身边事做起。

年过90高龄的李嘉诚，从早年创业至今，一直保持着两个习惯：一是睡觉之前，一定要看书；二是晚饭之后，一定要看英文电视，不仅要看，还要跟着大声说，因为“怕落伍”。这种勤奋和自律，让人叹服。

康熙一生兢兢业业，修身、齐家、治国、平天下创造了丰功伟业，他对自已更是严格自律。康熙在《庭训格言》写到：节饮食，慎起居，实却病之良方。意思，是节制饮食，严格起居，实在是消除病痛的良方。

康熙还说，要“起居有常”，不可“贪睡”“贪食”，更不可“沉湎于酒席中”。唯“起居时，饮食节，寒暑适，则身利而寿命益”。其实康熙想表达的深层意思还是告诫子孙们自律的重要性。

作为封建帝皇，是无人管束的至尊天子，尚且能够严格自律。而进入伟大新时代的公民，更有理由充分认识自律对于人生的意义和价值。因为只有自律的人，才能更好地掌控自己的生活和工作。

记得2007年，一个难得悠闲的周末下午，与一朋友相约去茶座喝茶小叙。

我先到茶座，选好位置，一会朋友来了，面带笑容，寒暄几句坐了下来。感觉朋友看着我在笑，我说怎么啦，不认识啦？他说，“太忙了吧！看你胡子都没刮哦！”我满不在乎的笑着说，哪像你这么悠闲、潇洒，我一般是每周二至三次，天天刮太麻烦。”朋友说，“你工作性质不一样，你经常有各种接待、会议、相关部门协调工作等等，你的岗位也是一种形象，你得刮胡子……”朋友话说的诚恳，毕竟是无话不谈的挚友。我再看一眼朋友，容光焕发，精神饱满。朋友的话引起了我的重视，再说刮胡子，不但能保持干净整洁的形象，更有助于健康。之后，我每天早晨洗脸就开始刮胡子，一直到现在，已然成了习惯，如果不刮，反到感觉不自在了，干净整洁的面容也让人倍觉神清气爽。

再比如冷水洗脸，以及健身、阅读、写作等等，任何一件事，关键是你想不想做，能不能做到，是否有目标、抗诱惑，始终坚持，一句话能否自律。有的人说我没有时间，就像以前的我。实际上，正如鲁迅先生所说，时间就像海绵里的一滴水，要挤总是可以挤出来的。关键是你有没有意识到它的作用，有没有决心和毅力。

在一次央视“开讲啦！”节目，有人问：人与人之间最大的差距在哪里？周叶中校长说，人与人之间最小的差距来自智商，最大的差距来自于坚持。我理解他的“坚持”实际上有“自律”的意思。

自律，才有生活品质。一个人要想有多优秀，就看能自律到什么程度，不管是工作还是生活。自律不是因为自律而自律，这应该成为你的一种习惯和生活态度。真正的自律则是，你把自律当成了一种习惯，它已经融入到你的血液和生活中，无需任何提醒，你就会成为那个高度自觉的人。