快来看看是哪几条？

1、发烧应冷敷额头

很多人患上感冒发烧以后，就会用冰凉的毛巾或者其它东西冷敷额头，其实这种做法是错误的。因为想要退烧，就必须让血液的温度下降，但是额头上并没有相对比较粗的血管，无法有效达到退烧降温的效果。

2、饭后马上用药

很多药物上面都有医嘱说明是“饭后用药”，但这并不是指吃完饭后马上吃药，而是指吃完饭后过约半小时再吃药。饭后如果马上吃药，药物会和食物混在一起，以糊状形态被运到小肠，而药物要通过胃部吸收才能发挥功用，被同食物混在一起运到小肠后就无法发挥其本身的作用了。

3、所有食品添加剂都有害健康

在购买食物的时候，对于食品添加剂的存在比较介意的消费者其实并不少。大多数人都认为食品添加剂是人工制成的物质，但实际上这是一种误解。如维生素、氨基酸、柠檬酸等食品天然含有的成分也被包含于食品添加剂的范畴中。做豆腐的时候用的卤水、做梅干时用的紫苏叶也都是食品添加剂的一种。

4、植物油应多食用

植物油虽是素油，但其产生的能量与动物油一样，每1克植物油产生9千卡能量。不控制植物油，同样可导致能量摄入超标，造成体内能量过剩，引发超重或肥胖，从而进一步增高血脂。在饮食的时候最好是将饱和脂肪酸、一价不饱和脂肪酸和多价不饱和脂肪酸按照3：3：4的比例进行摄取，这对身体是最好的。因此不能特别偏好某一种油，而要鱼、肉、植物油三者进行平衡搭配。

5、擦伤也能贴创可贴

许多人在擦伤皮肤后，习惯消毒完就贴一片创可贴完事，但是结果很多都是以腐烂而结尾，因为身体擦伤伤口不适宜用创可贴。实际上创口贴只适用于那些伤口表浅、整齐干净、出血量不多的切割伤口，身体擦伤首先应该采用紫药水或者酒精进行伤口消毒消炎，然后让擦伤伤口自然暴露在空气中，使之以待愈合。如贴创口贴可能会发生伤口发生腐烂或者黏粘等现象。

6、有氧运动至少20分钟才燃烧脂肪

大家可能经常会听到这样的话：“如果想减肥的话必须要做有氧运动20分钟以上才有用。”但是实际上这是一个很大的认识误区。事实上，只要一开始运动，糖分就会作为能源开始被消耗，在运动持续的过程中，脂肪就成为了主要的能量来源。而且能量的来源也并不会清楚地以开始运动20分钟作为糖分和脂肪的区别线，即使不到20分钟，脂肪也会燃烧。

7、夜里进食会导致肥胖？

城市生活节奏越来越紧凑，加班是常有的事，而这意味着有很多人很晚才能吃晚饭。晚饭过晚是否会由于我们在睡眠时无法消耗掉这些热量而导致肥胖呢？营养学家说：“这要视情况而定，夜里很晚才进食一般不会导致脂肪增多，除非你当天摄入的热量大大超过了你平时的热量摄入量。