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　　生物年龄常常被用来当做健康状况的综合性指标，如果一个人的生物年龄比较小，意味着这个人不仅活得更久，而且活得更健康。最新研究表明，21世纪现代人的衰老速度比20年前要慢，即生物学年龄普遍偏小，这意味我们与前几代人之间已经存在着巨大的生物差异…

　　美国南加州大学（USC）研究团队调查了1988年至2010年间美国21575名80岁以下人口的健康和营养数据，并检查了新陈代谢、炎症、器官功能、血压和呼吸容量等数据。同时，研究人员测量了血液中的血红蛋白、总胆固醇、肌酐（与肾功能有关）、碱性磷酸酶（与肝脏疾病有关）、白蛋白和C-反应蛋白的水平，为70％的样本找到了全套数据。

　　结果显示，现代人体内细胞的磨损似乎正在减缓，且不同年龄组的近期生物学年龄普遍较低，但由于年龄和性别的不同，这种差异也有所不同（吸烟、肥胖和药物使用也导致这种差异）。Eileen M.Crimmins教授表示，这是首次发现世界人口老龄化的延迟。

　　数据显示，60-79岁的男性状况表现出最大的改善。在20世纪90年代至2000年之间，群体平均生物学年龄下降超过4年。因此，这一年龄组的男性总体上比十年前同一年龄段的男性更健康。研究人员强调，未来需要努力使这一改善在所有年龄组和性别上保持一致，否则某些年龄与性别的人群可能错过改善生活质量的机会。这也从侧面说明现代年轻群体，尤其是女性的身体状况改善更小，他们的预期寿命可能并没有大幅增加。

　　虽然这项研究仅针对美国人，但世界上每一个人都希望高质量的医疗保健和健康生活方式对改善对我们的晚年生活质量有积极影响，绝不仅仅是生命长短的问题。例如在美国，女性达到65岁后平均还可以再活20年，但其中只有11年是“无疾病”的。

　　生物老龄化对整个社会的影响十分重要，延缓老龄化的速度以及提高预期寿命有重要的社会和经济影响。比如，通过减缓老龄化进程而延长寿命可以降低医疗保健开支并大幅提高社会生产力。因此，确定利于健康和老龄化差异的可变风险因素至关重要。

　　那么，怎样才能减缓自己的生物衰老呢？在这一点并没有神奇的配方，能做的只有日常生活习惯上的改善：不吸烟、保持健康饮食和积极锻炼。