因素一：饮食习惯

　　（1）不洁饮食

　　这里说的不洁，也不完全是说不洁净，主要是可能被传染上幽门螺杆菌。67%——80%的胃溃疡和95%的十二指肠溃疡是由幽门螺杆菌引起。在这里，也呼吁一下大家，出门在外，尽量分餐吃饭，也要尽量吃煮熟的食物，一般100度以上，加热5min，就能把幽门螺杆菌全部杀死。

　　（2）暴饮暴食：由于日常生活习惯，早出晚归，工作繁忙，就容易出现饮食不规律的现象，经常会出现撑一顿饿一顿的现象，遇到喜欢的食物暴饮暴食，不喜欢的食物索性就不吃。暴饮暴食会损伤胃的自我保护机制，导致胃壁过度扩张，过量的食物在胃中堆积，对胃造成损伤。

　　（3） 饮食过快：生活节奏快、工作压力大，常常没有足够的时间去照料三餐。为节省时间狼吞虎咽、咀嚼不细致，导致食用的食物以较为原始则状态到达胃中，消化非常困难，增加胃的负担，损伤胃黏膜。

　　（4）早餐不吃，晚餐过撑

　　早晨起床后，胃里已经空了，仅剩下胃酸，如果没有适量的食物来进行中和，胃酸就会损伤胃黏膜。由于到夜晚是人体自我修复的时间段，此时吃的太多或吃宵夜，会导致胃部过度疲劳，增加胃的负担，刺激胃酸分泌，易引发溃疡。

　　因素二：生活习惯

　　熬夜是现代人常有的一种习惯。但根据医学研究证实，长期睡眠不足，是导致胃溃疡、胃癌等多种疾病的重要因素之一。睡眠不足，胃部的血液流量会下降，延缓了胃部自我修复和保护的能力，会增加胃部疾病的病发概率。所以，养护胃部，充足的睡眠，合理的生活作息非常重要。

　　身体出现"2多、2痛"，趁早去查下胃镜，胃部可能开始病变了！

　　2多：

　　1、便血多

　　在一段时间内，发现大便含有血迹、黑便、便血等现象，需要特别注意。由于胃部溃疡恶化，会出现大便呈现暗红色、带血现象，需要尽快去检查。

　　2、反胃多

　　通常幽门梗阻的典型症状，就是导致胃部扩张呕吐，并且呕吐物多为在胃中停留时间较长的隔夜宿食，具有酸臭、腐败味。

　　2痛：

　　1、上腹痛

　　上腹部不适、疼痛，是胃癌的早期预警。其主要表现为：进食后出现腹部饱胀感，甚至是少量进食，仍会出现腹胀感。这样的腹痛现象会反复出现，持续时间不长，症状不会特别明显、强烈，往往会被患者忽视。

　　2、咽喉痛

　　胃癌，属于消化道的一种恶性肿瘤，当胃内的肿瘤不断的扩大时，人体就会出现异样的感觉。病人经常会在吞咽食物时感到窒息和疼痛，咀嚼时，胸骨后面会有一种不舒服的感觉，甚至是异物感。

　　日常养胃，预防胃病，多做4件小事，胃会变得越来越好

　　1、拒绝伤胃的食物

　　不吃不新鲜的食物，少吃或不吃腌制类食物（如咸菜）、油炸烟熏食物、少饮酒（酒精浓度高、酒量过大会损伤胃黏膜）、少喝咖啡、少吃辛辣刺激性食物。

　　2、细嚼慢咽

　　如今生活节奏快，很多人吃饭为节省时间狼吞虎咽，3-5分钟就解决，其实这样特别伤胃！牙齿对食物充分咀嚼，使食物尽可能碎烂，可减轻胃的工作负担。咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，由于唾液具有消化食物及杀灭细菌等作用，对胃黏膜的保护作用就愈大。所以，记得一定要细嚼慢咽！

　　3、 每天养养胃

　　胃病，"三分治，七分养"。建议肠胃不好的，可以食用点姜。中医认为，姜具有温胃散寒、消食止痛、补肺气，益脾脏的功效。

　　4、适当运动

　　适当的运动可以增加肠胃消化、蠕动的能力，对胃起到一定的养护作用。不经常运动的人，刚开始运动最好从简单的方式开始，如：慢跑、快走等，循序渐进，一周后再慢慢增加运动量。老人和心脏病患者最好进行舒缓的运动，避免剧烈运动给身体造成二次损伤。

　　5、保持愉快的心情

　　注意保持积极乐观的心态，避免患得患失、焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。