想要让免疫力变好，最简单的就是锻炼，经常锻炼不到可以让免疫力变好，还能让血液流通的更好。

 

    当然，只通过运动，也是不全面的，还可以通过食补来加强免疫力，在平时，太过于刺激的东西最好不要吃，如果总是吃这些东西的话，不仅无法增加免疫力，还会让我们的身体里有特别多的脂肪。

 

    鸡蛋

 

    现在，我们的生活变好了，吃鸡蛋就是很平常的事情了，在以前，只有过节的时候才能吃，鸡蛋的做法有很多种，不管怎么做，味道都是不错的，但是，还是煮鸡蛋更有营养，对于让免疫力变好是更有效果的。

 

    但是，也不要一次吃太多，平均每天吃一两个就可以了，鸡蛋里面的胆固醇含量是很高的，吃太多的话，会让身体非常有负担。

 

    胡萝卜

 

    胡萝卜的味道是特别好的，不管怎么做，都是有很多人喜欢吃的，还有一些上了年龄的人喜欢把他和米饭放到一起吃，吃胡萝卜是非常好的，它里面的营养特别多，是可以让我们的免疫力得到提高的。

 

    洋葱

 

    洋葱也是有着很好的味道的，很多人都会把它和鸡蛋放到一起做，洋葱里面含有的一种物质，对于免疫力是特别好的，并且，这种物质对于身体是没有任何伤害的，还可以让我们的血管变得更干净。

 

    豆子

 

    豆子其实是粗粮的一种，一说粗粮，相信大家也都知道营养是非常丰富的，对于我们的身体特别有好处，特别是到了一定的年龄，多吃一些豆子会更好，对于老年痴呆还有很好的预防作用。

 

    另外就是在吃的上面也要注意一些，像一些油很大，很刺激的东西，能不吃尽量别吃，不然到时候，为了嘴上快乐一时，会给身体造成特别大的负担，影响了身体健康就不合适了。