如果刷牙方法不恰当的话，不但达不到保护牙齿和清洁口腔的作用，还会引起各种不良的后果，比如会导致牙龈萎缩，或者是出现牙齿颈部的楔形缺损。哪些刷牙方式会损害牙齿健康？

 

    一、刷牙时间过短

 

    每天刷牙次数不能少于两次，每次刷牙时间保持在三分钟即可。这样一来，既能够消除口腔当中的一些异味，还可以将一些食物碎片以及部分的牙面斑菌清洁干净。还有着按摩牙龈，以及增强牙齿的坚固度的作用。但是在日常生活当中，有很多人刷牙的速度会非常快，每次刷牙的时间会低于三分钟，甚至一分钟的时间都不到。如果刷牙时间过短的话，牙齿齿缝当中的一些食物残渣以及细菌等物质无法被完全清洁出来，从而会堆积在牙缝当中。不但会产生一些细菌，导致出现口臭现象。还会形成一些牙结石，对牙齿健康损害比较大。

 

    二、刷牙力度过大

 

    有很多人认为，如果刷牙的力度过小，无法将牙齿上的一些细菌以及一些粗残渣等刷掉。所以在刷牙时，会出现非常用力的行为。如果刷牙的力度非常大，就会使得牙龈受到一定程度的损伤，使牙龈因为受损而出现出血现象，很容易引起一系列的口腔疾病。另外，如果每次刷牙的力度过大的话，就会使得牙齿受到晃动，导致牙齿的坚固度受损。

 

    三、刷牙方向错误

 

    刷牙时一定要采取竖着刷牙的方式，这种刷牙方式可以彻底清洁牙齿当中的一些残留物，而且不会损害的牙齿健康。但是，对于大多数人来讲，刷牙都会采取横向刷牙的方法，这种刷牙方式是错误的。横向刷牙会对牙齿的牙釉质产生较强的物理磨损，使得牙齿根部被过度磨损，而发生牙龈萎缩现象。

 

    另外，还会导致牙齿松动，使牙齿过度敏感。而且这种刷牙方式无法清洁到齿缝，齿缝当中的一些食物残渣无法被彻底清洁。一旦过度堆积，就会使得齿缝越来越大。还会滋生出较多的细菌，很容易患上一些牙周疾病以及口腔疾病。

 

    四、刷牙时间错误

 

    在清晨起床后，可以先用清水多次漱口，能够起到清新口气的作用。吃完早餐15分钟后可以刷牙，能够将牙齿中的一些残留物彻底清除。但是，大多数人都会在起床后立刻刷牙，吃完早饭后不再继续刷牙。吃完早饭后不刷牙，牙齿里面会有很多食物残渣，很容易形成口臭。另外，还有不少人不喜欢在晚上临睡前刷牙，这也是错误的。如果临睡之前不刷牙的话，牙齿当中的食物残渣会滋生出很多的细菌，使牙齿以及口腔感染一些疾病。

 

    总而言之，每天进行2~3次刷牙，能够起到减少患有一些牙周疾病和口腔疾病的作用，而且还能够起到护齿固齿的效果。但在刷牙的时候，一定要注意一些细节。除了以上4点之外，还要注意牙刷和牙膏的选择，并且要注意刷牙水的温度不可过烫也不可过凉。否则的话，不但起不到护齿的作用，还会对牙齿造成较大损害。