香烟就是一种致人成瘾的消费品，它所含的尼古丁会让大脑形成身体依赖，同时香烟也会让吸烟者产生精神依赖，在这种双重依赖的影响下，想要摆脱烟草束缚困难重重。有很多网友都曾在网络上分享过自己戒烟的经历，但能成功戒烟的人少之又少！

 

    因为香烟这种带有毒性的物质已经让身体和精神形成了依赖，一旦停止戒烟，吸烟者会在之后的时间段内，出现不同程度的阶段反应，比如最初的精神不振、浑身乏力、食欲不振，到后来的注意力难以集中、烦躁不安、情绪失控、咳嗽不断，最终吸烟者再次复吸！

 

    大部分烟民在这一生中，都徘徊在了吸烟和戒烟的矛盾之中，戒烟者承受着来自身体和内心的双重煎熬。对戒烟来说，需要摆脱的不仅是物质成瘾，更是要摆脱自己的心魔！

 

    要知道，烟草依赖会在大脑中形成永久性的记忆，一旦环境中存在相应的刺激，大脑记忆就会被立刻调出来循环播放。

 

    所以，身体上的阶段反应并不可怕，真正可怕的就是来自于心理的烟瘾，无精打采、烦躁郁闷、失眠、注意力不集中，这些心瘾反应远要比生理强烈的多！

 

    而正是心理和生理的依赖，最终让吸烟者再次走上了复吸的道路，吸烟量对比戒烟之前明显增长了不少。香烟中的有害物质更加肆无忌惮伤害你的呼吸系统、心脑血管系统、心脏和各个器官，最终成为心脑血管病、慢性呼吸道疾病，甚至是癌症的突破口！

 

    那么问题来了，到底该如何戒烟，才是最为有效的呢？

 

    其实在临床看来，戒烟失败的根本原因，就在于自己没有找到科学的办法。通过个人毅力戒烟的确有可能会成功，但是有近90%的人最终还会走上复吸的道路。

 

    所以，决定戒烟时毅力仅仅只是第一步，对长期吸烟的老烟枪来说，依靠戒烟药物辅助，才可提高戒烟率；

 

    当下定决心戒烟、反复几次尝试戒烟失败之后，大家可以去往当地医院就诊，现在很多医院都专门设置了戒烟门诊。

 

    戒烟者可按照医生建议选择相应的戒烟药物，比如伐尼克兰就是临床常用到的药物之一，通过药物和个人毅力配合，戒烟率就会进一步提升！

 

    最后还要提醒大家，香烟对人体各个器官的伤害，已经得到了权威的临床研究和实验证实，它就是一类致癌物、是推动心血管疾病发展的凶手。

 

    所以，戒烟很有必要，无论从什么时候下定决心戒烟都不算晚，想要彻底摆脱烟草，就要有100%的决心和狠心！