高血压患者的一日三餐，一定要以植物性食物为主，比如各种新鲜蔬菜、低糖水果、豆类、粗粮，并且要适当搭配一些鱼肉、牛奶以及瘦肉。尤其是富含维生素、膳食纤维以及钾元素、叶酸的食物，要适当多吃一些。这些食物可以提升患者的代谢功能稳定，还能够促使血管当中的一些脂质快速代谢，起到稳定血压、血脂的作用。另外，高血压患者一日三餐都应该控制好进食量，不能出现暴饮暴食现象，但也不要过度节食。否则，会导致体内营养元素缺乏。不但起不到降压作用，还会诱发一些其他疾病，导致免疫力下降。

 

    除此之外，高血压患者一日三餐一定要减少以下几种食物的摄入量，才能够起到稳定血压值的作用。

 

    血压患者应减少哪些食物的摄入？

 

    富含钠离子食物

 

    对于高血压患者来讲，饮食中一定要减少或者是禁止摄入富含钠离子的食物，比如腌制食物。这食物中含有非常多的食盐，会使血管内膜受损并且会脱落，很容易形成血栓，影响到全身血液流速，从而导致血压反复升高。而且食盐中的钠离子会导致肾脏健康受到损伤，很容易诱发高血压肾病的出现。

 

    各种肉类

 

    在猪肉、牛肉、羊肉等动物肉类当中，含有比较多的油脂成分。如果偶尔少量摄入并不会直接影响到血压值，但如果长期大量摄入的话，会影响到身体的代谢，并且会导致体内的脂肪含量增加。过多的脂肪就会进入血管内，从而引起高脂血症，并且会导致血压值反复升高。

 

    植物油炸类食物

 

    除了富含动物油脂类的食物，要减少摄入或者是避免摄入用植物油炸类的食物。这种食物属于高油脂、高胆固醇、高热量食物，会使血管内的甘油三酯、胆固醇升高，影响到血流速度。血管壁的压力值就会快速升高，从而影响到血压值。

 

    各类甜食

 

    很多高血压患者认为，吃甜食不影响血压值，这种说法是错误的。偶尔少量摄入确实不会使血压值快速升高，但如果长期大量摄入，甜食当中所含有的胆固醇成分非常高，不但会形成高血脂症，而且很容易形成血栓，还会对血管内皮造成较大损伤。

 

    总而言之，对于高血压患者来讲，一日三餐要多吃一些蔬果、粗粮、豆类等食物，并且要注意各类营养元素的搭配。比如鱼肉、鸡胸脯肉也应该适当吃一些，能够为身体提供一定的能量。但值得注意的是，以上4类食物一定要减少摄入次数，如果血压值反复升高，并且伴有糖尿病、高脂血症或者是肾脏疾病的话，这些食物尽量不要摄入。另外，一定要戒烟戒酒，也不要饮用浓茶、咖啡和一些高糖饮品。否则会严重影响到血压，诱发急性心梗脑梗的概率也会特别高。