肝脏自身却相当脆弱，日常不良的生活和饮食习惯、病毒感染、有害物质接触都可能会造成肝脏损伤，继而发展为各种慢性肝病。有相关的数据调查显示，我国在2020年全部慢性肝病患者加起来已经超过了4.47亿人，这包括了各类肝炎、脂肪肝、酒精性肝病、肝硬化以及肝癌等！

 

    以下四个坏习惯，正在促使肝病出现，现在改正或许还来得及：

 

    沉迷酒醉

 

    有相关的研究证实，即便是饮酒量较少、饮酒次数较少的人，只要长期发展，都会出现不同程度的酒精性肝病。之所以会如此，是因为酒精对肝脏的伤害最为直接，它就需要通过肝脏代谢和排出体外。但是其在代谢的过程中，却会抑制肝脏功能、造成肝细胞受损，促使肝脏逐渐发展为脂肪肝、肝炎，走到肝炎阶段之后，患者依旧没有戒酒、没有积极治疗疾病，后期还可能会逐渐发展为肝硬化，甚至是因酒精致癌特性，最终走到癌变阶段！

 

    不健康的饮食习惯

 

    肝脏与消化和食物营养吸收之间有密切关联，如果长期保持不健康的饮食习惯，比如暴饮暴食、进食高脂肪、高热量、高糖分的食物，就会增加肝脏代谢负担，导致大量游离脂肪在肝脏内不断堆积，继而发展为肥胖、脂肪肝。除此外，长期过度节食减肥、长期吃素、营养不良等，也会促使脂肪肝的出现，这与蛋白质缺乏、脂肪短时间内大量分解有关；

 

    性生活紊乱

 

    性欲本身并没有错，性爱也是夫妻生活不能缺少的一部分。但是，如果控制不住自己、性生活过于紊乱、有多个性伴侣，却会增加自身感染病原体的风险。和肝病相关的病毒中，有很多都会通过性渠道传播，这包括了乙型肝炎病毒以及丙型肝炎病毒等，一旦感染这类病毒，就可能会逐渐发展为慢性病毒性肝炎、肝纤维化、肝硬化等问题。而且，这两种病毒性肝炎，也是我国肝癌如此高发的最根本因素；

 

    不良的生活习惯

 

    肝脏是维持机体运转的重要器官，日常生活中的不良习惯，都可能会影响肝脏健康，除了上文中提到的三种之外，长期熬夜(削弱免疫机能、导致内分泌紊乱、增加肝脏代谢负担)、长期久坐不动(促使肥胖、机体免疫力下降)、长期大量吸烟、过度节俭(进食发霉变质食物、购买无保障的劣质食用油或花生酱，致使机体接触黄曲霉素)，都会增加自身出现肝脏疾病、促使肝病发展的情况出现。

 

    如果未来不想让慢性肝病找上门、走到无法挽回的阶段，从现在起远离以上几个不当行为很有必要。另外，对于有肝病家族史、肝癌家族史、长期酗酒史的人群来说，自己就是肝病的高危者，定期进行肝脏健康筛查很有必要，以免错过肝病最佳诊断和治疗时机。