肥胖是脂肪肝出现的重要因素，患者的体重指数和肝脏脂肪堆积程度呈现出了正比率关系。有近50%的肥胖症人群都合并了脂肪肝，重度肥胖者出现脂肪肝的几率高达了60~90%左右。当肥胖者的体重得到控制后，肝脏内脂肪浸润也会减少或消失！

 

    但是，肥胖并非脂肪肝出现的唯一因素，以下四大原因同样也会导致你的肝脏“变胖”：

 

    1、长期酗酒

 

    脂肪肝在临床上分为酒精和非酒精性两大类，长期酗酒正是酒精性脂肪肝出现的主要因素。之所以会如此，是因为酒精在进入人体之后，超过了95%都会随着血液进入肝脏内，并在肝脏内完成生物转化，最终变成二氧化碳、水分。

 

    但是，酒精在代谢时却会影响到肝脏的其他功能运转，比如肝脏无法正常合成和代谢游脂肪，大量脂类物质就会在肝脏内堆积，脂肪肝因此而出现。

 

    数据显示，长期大量酗酒的人，有近90%都存在不同程度的肝细胞脂肪浸润，每天只要饮酒超过80~160克，出现酒精性脂肪肝的几率就会增长5~25倍！

 

    2、过度减肥

 

    肥胖虽然是脂肪肝出现的危险因素，但不健康的减肥方式，同样也会促发或加重脂肪肝。

 

    比如选择了进食、过分节食等方式，身体为了维持正常营养需求，只能分解体内原本的脂肪进行功能，但是其过程却会消耗肝脏内的谷胱甘肽，导致丙二醛、脂质过氧化物大量增加并损伤患者肝脏细胞，最终发展为脂肪肝；

 

    3、长期吃素

 

    吃素看似是健康的饮食方式，但素食的营养却相对单一，特别是蛋白质缺乏明显。而蛋白质摄入不足，恰恰就是促发脂肪肝的重要因素。

 

    因为在机体缺乏蛋白质的情况下，肝脏就无法正常合成载脂蛋白，甘油三酯不能转化和储存，逐渐在肝脏内堆积，最终就形成了脂肪肝。越是长期吃素的人，后期患脂肪肝几率也就会越大；

 

    4、糖尿病患者

 

    在我国所有糖尿病患者中，近50%都存在脂肪肝问题，特别是成年患者最为多见。

 

    因为成年后患2型糖尿病，有近50~80%都是肥胖人群，患者血浆中的胰岛素水平、血浆脂肪酸水平都处于异常状态，脂肪肝的出现既与肥胖有关，也可进食脂肪、糖分有关。

 

    除此外，有研究发现肝病和糖尿病也有密切关联，部分严重肝病在发展到一定阶段后，患者可合并肝性糖尿病。

 

    除了以上四大因素之外，药物、妊娠、存在结核或细菌性肺炎等问题，也可能会出现脂肪肝。

 

    不过，与这些因素比起来，肥胖和酗酒就是导致脂肪肝的最根本因素。如果不想让脂肪肝找上自己，从现在起平衡日常饮食、远离酒精伤害很有必要。