饮食不仅关系到了人体健康，更是和皮肤状况有直接的关系。长期摄入油腻、高热量的食物，体内的脂肪无法被完全代谢利用，反而会对皮肤表面造成影响，比如痘痘频发、皱纹出现等等。而通过调理饮食，不仅能排毒养颜，还能增强人体抵抗能力：

 

    1、白玉樱桃好处多

 

    白玉樱桃顾名思义就是表面乳白色的樱桃，它是车厘子的近亲，同样对人体有多重好处。因为白玉樱桃中含有大量碳水化合物以及水溶性膳食纤维，同时还存在大量的微量元素。在夏季吃这种水果脑不仅能提高体内排毒的能力，同时还能提高免疫能力，让你整个人白里透红;

 

    除了白玉樱桃以外，车厘子也同样含有美容排毒的效果，是夏季水果的首要选择。车厘子是来自美国的樱桃品种，而在我们国家普通的樱桃一样也有效果，大家可以根据自己的口感进行选择。

 

    2、香蕉

 

    香蕉是一年四季都能够买到的水果，但大家是否注意到夏季的香蕉更为香甜呢?在这一季节买到的香蕉，都是足够成熟的香蕉品种，经常吃香蕉能调节神经系统，同时它所含有的维生素a成分，对皮肤的健康有一定维护的作用。而且成熟香蕉能调理自身便秘，刺激肠胃蠕动将体内的代谢物和废物排出体外，更有助于皮肤的养护。

 

    3、李子

 

    在这季节正是李子大量上市的时候，有很多生活在农村的朋友自己家就有李子树。李子的味道酸甜可口，不仅能开胃，同时它存在大量的维生素、果酸和氨基酸等营养成分，具有一定的营养价值，同时还能起到强健肠胃的作用。在夏季经常吃李子不仅美容养颜，还能排毒润肤，好处非常多。

 

    4、冬瓜

 

    冬瓜中存在大量的水分和维生素成分，而且含有多种矿物质，夏季不仅可以使用冬瓜炖排骨，还能选择冬瓜熬成汤进行饮用。不仅能消除暑气，同时还加快了皮肤的细胞代谢，让自己的皮肤变得水嫩红润，改善面色暗黄和色斑等不良症状出现。

 

    以上四类食物有美容养颜的效果，大家不妨多食用一些。另外想要容颜常驻，一定要注意保持充分的休息，让自己由内而外的散发魅力。