人们外出都会给皮肤做好防晒。那么，你的眼睛“防晒”了吗？世界卫生组织发布的一项数据显示，全世界有超过200万例白内障病例可能是长期暴晒阳光所致。美国的一项研究也发现，每天晒太阳超过5小时以上的人，其发生老年黄斑变性的几率是日晒不超过2小时的人的两倍。

对此，北大人民医院眼科医生徐琼表示，对于一些有基础眼病的老年人、白内障患者做好眼部防晒很有必要；对于小朋友来说，偶尔晒晒太阳是有一定好处的。“阳光可以刺激身体产生多巴胺，多巴胺可以帮助预防近视，但是应避免正午光照强时长时间在外停留、避免直视太阳。”

紫外线对眼睛的损伤是日积月累产生的，在紫外线强烈的情况下外出，可以选择佩戴能过滤掉紫外线的太阳镜来保护眼睛。徐琼表示，选择墨镜时，要看镜片是不是正规厂家做的，有的可能只是在镜片上增加了一些颜色，实际上并没有过滤紫外线的作用。没有阻挡紫外线功能的劣质太阳镜，更容易导致眼睛损伤。这是因为戴这种太阳镜人的瞳孔会扩大，紫外线反而会比不戴太阳镜时更容易进入眼睛，造成眼睛伤害。太阳眼镜应有防UV的标示，防UV的系数在400以上，才足以保护眼睛。

徐琼提醒，“青光眼患者、小朋友不适合戴墨镜。”戴墨镜会减少进入眼内的可见光，瞳孔会自然开大，对青光眼患者来说会增加眼内房水循环的障碍，容易诱发青光眼急性发作，出现眼红、眼痛、头痛、恶心、呕吐、视力急剧下降等症状。而六岁以下的儿童视觉功能还没有发育到正常水平，长时间戴太阳眼镜会影响儿童的视觉发育。

“配戴墨镜也要注意眼部的放松，在没有阳光的阴凉处，可以把太阳镜摘下来，让眼睛在自然光线下休息一会儿。”徐琼建议，平时还可多吃保护眼睛的食物，多补充新鲜蔬菜和水果，果蔬内富含抗氧化物和维生素C等，有助于暴晒后损伤的恢复。