孕期饮食对于每个女性都是非常重要的，很多东西在怀孕期间都不能吃，当然也有很多东西是多多益善。女性在怀孕期间的饮食必须要注意安全营养，通过自己的饮食来满足宝宝对营养的日常所需。很多女性在怀孕之后变得特别爱吃零食。

那么女性在怀孕的时候吃哪些零食比较好呢？

1、西梅

西梅当中所富含的营养物质非常多，对身体健康有极大好处。西梅当中含有非常多的维生素A以及铁元素，对于孕妇来说是非常好的。补充适量的铁元素，能够让血液带氧能力更好，对宝宝健康有很大好处。而且，西梅当中含有很多的膳食纤维，能够有效刺激肠道，从而防止孕期便秘产生。

2、全麦面包

很多女性在怀孕之后经常会感觉到饿，在这个时候吃点全麦面包是最好的选择。不仅能够给身体提供能量，也能够补充营养。而且全麦面包膳食纤维含量非常高，对孕期便秘有非常好的缓解作用。

3、葡萄干

很多孕妈妈在孕中很容易出现贫血以及水肿的情况，在这个时候可以吃点葡萄干，不仅能够补血，而且还能够有效消除水肿。但是在这要提醒大家，葡萄干虽然味道不错，但是也不能一次吃太多，因为葡萄干当中的糖分含量非常高，如果有妊娠糖尿病的情况，最好是不要吃。

4、大枣

大枣具有非常高的营养价值，而且还含有极高的维生素C，更能给孕妇补充孕期所需要的铁元素，是一种非常适合孕期吃的小零食。如果喜欢吃大枣，也可以将大枣跟米一起做成米粥，也会有同样的效果。但是吃大枣的时候要注意不能一次吃太多，不然很容易出现胀气的情况。

5、奶酪

奶酪的营养价值相信不用我们多说大家也都知道，其中含有非常多的营养元素，对于孕妈妈的身体有非常大的好处。而且，奶酪当中含有非常多的乳酸菌，能够帮助孕妈妈更好地吸收所摄入的营养物质。而且，吃奶酪丝毫不用担心孕期发胖的问题。

孕期的饮食一定要多加注意，很多孕妈妈摄入的物质都会通过脐带传递给宝宝，间接对宝宝造成或好或坏的影响。适合大众吃的零食不一定适合全部人，如果孕妈妈的体质比较特殊，在吃东西的时候不确定自己能否食用，最好还是提前咨询一下医生的意见，以免造成不好的后果。