人们的生活内容越来越丰富，各种各样的体验在给人们带来愉悦心情的同时，也带来了一些烦恼。对于女性朋友来说，在进入青春期后，随着雌性激素的增加，身体开始出现明显的变化。

如果女人缺乏了雌性激素，对身体的影响是巨大的，女性的魅力也会大大减少，会直接影响到女人的生活体验。那么，缺乏雌性激素的女人会有怎样的变化呢？

首先，女人体内的雌性激素是会随年龄的变化而变化的。当身体里的雌性激素开始下降的时候，脸部的皮肤会出现一些明显的变化，如果继续减少，身体的其他部位也会跟着出现多种症状。当体内雌性激素严重不足的时候，就会导致很严重的后果。身体各方面的功能都会迅速老化，甚至出现抑郁，出现各方面的精神问题。严重影响到女人的生活体验。

那么，能不能用吃药的方式补充雌性激素呢？显然是不太好的，这方面的药物可以迅速打破女性身体内部的平衡，服用的话会存在各种隐患。最主要的是，容易因过量补充而患上乳腺癌。如果长期吃这方面药的副作用导致的后果将会不堪设想。

相比之下，用食物来补充雌性激素会更安全，而且用食物补充雌性激素是最科学，最健康的方式。不但不容易补充过剩，也不会有什么副作用，同时还能补充其他营养，是个一举两得的好办法。所以，用食物补充雌性激素可以让女人补得开心，补得放心。

这些食物对女性帮助是很大的：女人如果经常吃山楂的话，对增加性激素是非常有帮助的，而且可以增加食欲，减少血脂，延缓衰老。苹果的营养很丰富，多吃苹果，对调理女性的身体有很明显的效果。大豆会给女性提供最好的帮助。

如果体内有过多的雌性激素，大豆能帮女人抑制它，如果身体缺乏雌性激素的话，大豆能帮助女性增加雌性激素的量，而且大豆中含有非常丰富的膳食纤维，可以帮助女性缓解便秘。

总之，当女人补充雌性激素的时候，食物的效果是最好的。在补充的同时还要注意，一定要保证睡眠充足，要有放松的精神状态，要保证每天有健康的运动，用外在因素帮助自身调节激素平衡。

所以，在需要补充雌性激素的时候，切记不可心急，要等效果慢慢的出现，千万不要盲目的去使用这方面的药物，坚信用食疗的方法才是最健康，最科学的。