想要成功戒烟并不容易，烟草中含有的尼古丁可令人上瘾，许多人戒烟一段时间后难以抵挡香烟的诱惑而选择了复吸，更甚者，一些与吸烟有关的谣言开始在烟民中流传，为没有决心戒烟的烟民们提供了继续吸烟的借口。

　　对于以下几个关于吸烟的谣言，大家应擦亮眼睛，切不可轻信：

　　1、吸烟对年轻人伤害不大

　　许多年轻人盲目效仿影视剧中的角色，觉得吸烟是一种帅气的行为，可以增加魅力，甚至认为年轻人身体强健，吸几口烟不会给身体造成伤害，等到年纪大一些再戒烟不迟。

　　其实，年轻人吸烟只是“看起来”没事，因为烟龄较短，身体受到的伤害还不明显，等有害物质累积到一定程度，就会彻底伤害到肺部，到时再戒烟就来不及了。

　　2、吸烟可延长寿命

　　网络上不少奇闻趣事中会记载一些长寿老人有吸烟的习惯，这些人烟龄长达数十年，却没有出现心梗、癌症等疾病，似乎吸烟对他们没有任何负面影响，甚至一些人还觉得吸烟可延长寿命。

　　事实上，这样的个例并没有参考价值，现代临床调查研究表明，吸烟者的平均寿命要比不吸烟者缩短十年左右，而上面提到的这些老人之所以长寿，更多的还是受到基因、生活习惯等的影响。

　　3、突然戒烟可引起疾病

　　许多烟民深信，长年吸烟者若突然戒烟，反而会引起疾病。确实，不少人在戒烟过程中会出现恶心、胸闷等症状，这种情况被称为“戒断综合征”，是戒烟后正常的现象，并非疾病，只要坚持戒烟，这些戒烟反应可逐渐消失。

　　4、低焦油含量、低尼古丁含量的香烟危害小

　　不少烟民认为选择低焦油含量、低尼古丁含量的香烟，对身体的危害便可减少，但事实上，对于长期吸烟的烟民来说，这类烟吸起来刺激性不够，反而可能增加吸烟的频率，从而对身体产生更大危害。

　　此外，一些人觉得电子烟没有危害，但事实上，电子烟一样含有尼古丁等有害成分，也会危害到身体健康。

　　5、吸烟可预防老年痴呆

　　在许多烟民看来，吸烟可提神醒脑，便想当然的认为吸烟可以预防老年痴呆。

　　事实完全相反，吸烟可损伤血管，使血液变得粘稠，引起心脑血管方面的病变，并且吸烟还会损害到神经系统的健康，导致神经系统病变，这些都会影响大脑健康，增加老年痴呆的风险。