1、缓解颈部、腰部疼痛

　　每天练习猫式趴对身体很有好处。它可以放松颈部的肌肉，促进颈部的血液循环，保护颈椎并缓解颈部的疼痛感。

　　这个动作还可以增强脊柱的弹性，促进整个腰部和臀部的血液流动，帮助放松腰部肌肉，缓解腰部疼痛的状况。

　　2、锻炼腹部

　　每天做一次猫式趴，不仅可以锻炼到腹部，而且对加强腹肌力量也有一定的作用。如果有小肚子，坚持做一段时间，它也会帮助你瘦下来你的小肚子。这个动作也可以帮助我们放松背部。

　　每天工作很长一段时间后，我们的背部会感到很酸。下班回家后，可以做这个动作来放松我们的背部，缓解背部疼痛。

　　3、促进肠道蠕动

　　还可以帮助身体促进肠道蠕动。每天做猫式趴，可以帮助人体促进排便，缓解便秘的现象。

　　具有改善身体血液循环的功能，每天晚上坚持做，也可以帮助人们消除压力，缓解自己的疲惫感，还可以促进睡眠，提高睡眠质量，对身体有益无害。

　　颈椎疼痛是当今许多人都遇到的一个问题。如果有颈部疼痛，就应该小心不要随机扭动脖子，也不要随意的敲打脖子，这样会导致颈部骨刺，还可能影响颈部的血液循环，导致缺乏血液供应到大脑。

　　如果颈部疼痛，可以每天晚上做这个，然后避免长时间坐着，不要让脖子长时间保持同样的姿势，颈部一个姿势超过30分钟后，需要及时的活动一下，放松颈部的肌肉，使颈部疼痛逐渐好转。

　　经常感到背部疼痛的人还应注意，通常不能长时间久坐，坐了很长时间之后，应该活动活动身体，放松腰部的肌肉，可以帮助腰部促进血液循环。每天坚持做猫式趴，就会发现，颈部、腰部的疼痛都会慢慢的改善。