更年期碰上了高血压？别着急，从6个方面来缓解，别忽视！

　　补充雌激素：

　　日常生活中，有更年期高血压的女性朋友，在平时需要注意补充雌激素;虽然雌激素并不能够起到降低血压的作用，但可以通过调节身体的素质，从而起到一定的辅助治疗高血压的作用;并且并非所有的更年期女性都是需要补充雌激素的，所以还请在评估之后进行合理补充。

　　药物治疗：

　　日常生活中，患有更年期的女性朋友，还请根据具体的情绪来进行药物治疗。若是因为植物神经紊乱引起的高血压，那么还请选择沙坦类或普利类的降压药;若是在出现高血压的同时还出现了心率过快的情况，那么就需要考虑服用β受体阻滞剂类药物进行治疗。若是想要单纯使用一种药物，那么可以使用地平类的药物。

　　注意心理调节：

　　日常生活中，因为雌激素水平下降以及各方面的变化，处于更年期的女性情绪很容易受到影响，很容易出现忧郁、焦虑和暴躁的情绪，对体内的血压有着较大的影响，很容易导致血压水平升高，所以处于更年期的女性还请注意心理调节，保持良好的情绪和乐观的态度，学会控制自己的情绪，若已经被确诊为抑郁症或焦虑症，还请在专业医生的指导下服用相关药物。

　　加强运动锻炼：

　　日常生活中，对出现更年期高血压的女性而言，加强运动锻炼是十分重要的，它不仅能够让身体代谢能力变得更强，还能够让女性的免疫力有所提高，同时还会降低炎症风险。每天进行适当运动，还可以帮助释放压力和舒缓情绪，心肺功能也会慢慢有所增强，在多种作用的影响下，升高的血压会更加容易被控制。

　　养成健康的生活习惯：

　　日常生活中，高血压的发生率和生活习惯、饮食习惯有关，所以处于更年期的女性若是患上了高血压问题，还请养成健康的生活和饮食习惯。同时需要注意饮食搭配，讲究低盐饮食，每天的食盐摄入量不得超过6g;若体内高血压情况较为严重，那么不可超过3g.同时还请注意补充各种营养，还有维生素等抗氧化营养素，它们能够减缓雌激素水平降低的速度。

　　结语：日常生活中，对女性而言，更年期是一个很特殊的时期，身体各方面都会出现巨大的变化;这个时候女性朋友不仅需要学会调节自己的情绪，同时还需要加强运动锻炼，同时还需要选择合适的药物来治疗高血压。