顾名思义，血栓指的就是血管当中所堆积的栓块，它的存在不仅会阻碍血液循环，日积月累的情况下，甚至还会阻塞血管，轻则出现头晕乏力，四肢冰凉的症状，严重的话，甚至还有可能导致脑溢血，心肌梗塞等疾病发生。

　　因此警告大家，如果最近一段时间莫名其妙的出现了头部眩晕，胸部憋闷等几个表现，就要考虑是不是血栓形成了，此时请尽快就诊，同时坚持做好5件事，或许能够消除血栓。

　　1、保持清淡饮食的原则

　　血栓之所以形成和日常生活中的不良饮食习惯息息相关，比如经常吃油炸食物，其中的油脂含量过高，如果没有尽快的消耗多余的热量便会堆积在血管之中，最终形成血栓。

　　正是如此，大家才需要从饮食着手，离高热量高脂肪的食物，多吃新鲜的蔬果，比如洋葱，木耳，西红柿等等，有助于加速代谢，促进脂类物质的消耗。

　　特别是洋葱这种蔬菜，其中还有一种叫做前列腺素a的物质，它的主要作用是扩张血管，进而防止血管被堵塞。

　　2、保证饮水量的充足

　　如果体检发现有了血栓问题的话，还可以多饮水来促进血栓的消散，因为多饮水能够加速代谢，进而排出体内堆积的垃圾和毒素，同时还能减轻胆固醇的含量。

　　当然，除了直接饮用白开水之外，还可以用三七粉或者莲子心泡茶，因为三七粉具有活血化瘀的作用，而莲子心的作用是降血压，降血脂，避免血液过于粘稠。

　　3、坚持运动

　　无论处于哪一年龄阶段，坚持做运动都是防止疾病发生的主要措施，特别是进入中老年之后代谢速度下降，如果再有血栓问题存在的话，更得积极的运动，这样便能加快新陈代谢，促进血液循环，进而有助于消除血栓。

　　如果老年人不适合做强度过大的运动，建议大家选择打太极拳，散步等方式。

　　4、远离烟酒

　　众所周知，抽烟带给人体的伤害特别多，除了会影响肺脏和肝脏的功能之外，还容易给血管内壁造成损伤，甚至促使血栓形成。

　　因此，为了避免血栓堆积引起更严重的后果，大家则需远离抽烟喝酒的习惯。

　　5、充足的睡眠

　　消除血栓的另一措施还包括规律作息，因为经常熬夜或者睡眠时间不足的情况下，容易出现神经系统异常以及内分泌紊乱等问题，最终影响到冠状动脉的健康。

　　而若是保证睡眠时间的充足，便能够维持各器官的正常运转，以防血栓问题加重。

　　总的来说，如果体内存在血栓，势必会给健康造成威胁，所以大家平日里必须得多留意身体上的表现。

　　一旦莫名的有了手脚冰凉，头部眩晕，心脏疼痛等表现，很可能是血栓形成的求救信号，请赶紧到医院做详细的检查，配合医生治疗，同时坚持做好上文中提到的5件事情，或能够溶解血栓。