一、为什么会得产后抑郁症？

　　女性在产后之所以容易患上产后抑郁，是因为女性在怀孕时，由于雌激素快速上升，会使人产生幸福愉悦感。而当她生完孩子的那一刻起，女性体内的雌激素会则快速下降，从而引发了抑郁症状。

　　著名的心理医生杨霞，曾在与樊登老师谈论产后抑郁时说过：“女人生完孩子的那一刻，她体内的激素水平会出现一个断崖式的下降。男人如果激素水平产生了这么断崖式下降，直接就去自杀了。但是女性却特别坚强，不但能活下来，还能够养育孩子。

　　当然，激素水平下降只是产后抑郁生理方面的原因。其他的原因还有精神病家族遗传因素、产妇自身性格因素、夫妻或婆媳关系不和等社会因素。

　　产后抑郁症在现今社会属于比较常见的。据报道，国外的发病率为3.5%-33%，国内的发病率则在3.8%-16.7%。

　　二、如何识别是否得了产后抑郁？

　　看到产后抑郁发病的概率这么高，你是否会很想知道，如何辨别自已或身边的人是不是得了产后抑郁呢？下面，我来跟大家讲讲产后抑郁的三种表现。

　　对未来的生活甚至当下的生活没有动力，莫名其妙的发呆，觉得没意思。这个症状不仅仅针对产后抑郁，也是所有抑郁症的症状之一。

　　《我战胜了抑郁症》一书中，有位产后抑郁患者叫洛拉·茵曼，她对产后抑郁症来临时的感受进行了描述，她说就是生活本来像一只在海平面上平静行驶的航船，一切都顺利极了，突然有一片乌云停留在她的头上，一切是那么猝不及防。第二天，她就开始在一种对未来的可怕预感中醒来，惶惶不安、绝望、孤独，而且充满了恐惧。

　　情绪不稳定，爱哭爱烦躁，而这些情绪的原因常人无法理解。

　　在《妻子的浪漫旅行》节目中，袁咏仪就说到了她曾经经历过的产后抑郁。当她看到妈妈买菜回来时，她就哭了。妈妈问她怎么了，她说不知道，可能是突然感觉妈妈很辛苦。这时，她对老公说：“你为什么不帮忙一下！是不是你不想做！”老公回了一句：“是你想的。”要是在以前老公这么说，她会立马顶回去，而在当时，她却又哭了。老公并不知道她得了产后抑郁，生气地夺门而去。

　　睡不好或容易醒来，夜晚情绪容易出现失控。

　　当妈妈后，半夜常常要起床为孩子喂奶、换纸尿裤等一番折腾。由于睡眠不断被打断，妈妈睡眠往往严重不足，这又会导致妈妈产生烦躁、易怒的心情。

　　三、如何走出产后抑郁？

　　当我们发现自已或者身边的人有产后抑郁症状时，我们该如何帮助自已或他人走出产后抑郁呢？

　　首先，发现自己有以上症状时，尽快到正规医院就医

　　当我们发现自己有产后抑郁的症状时，应尽快到正规的专业医院就医。医生会用专业的诊断方法，帮我们确诊是否患病。进而医生会根据诊断结果制定治疗方案。

　　其次，寻求家人的理解和帮助

　　当确诊为产后抑郁症后，要及时主动与家人沟通。让家人多了解产后抑郁相关的知识，理解妈妈的感受。同时，在照顾孩子方面，让老公或家人多帮忙照看，让自己可以多休息。

　　最后，做自已感兴趣的事，让自已生活变得充实

　　当情绪不好时，我们可以尝试着转移注意力或换换环境，比如去上班、逛街、看书等。

　　在《妻子的浪漫旅行》中，当袁咏仪自曝自已曾经历了产后抑郁，而谢娜则庆幸自已没有。为此，谢娜分析道，当你有一定情绪时，你还一直待在家里，情绪就会很难恢复。所以谢娜说自已之所以没有得产后抑郁，与她产后不到3个月就去录制节目有关。

　　写在最后

　　或许，在你看来是最平常不过的生娃育娃。但对于患有产后抑郁的妈妈来说，却是像活在地狱般痛苦。

　　产后抑郁的妈妈并不是太娇气了，她们只是生病了，请多给她们一些理解和关心，帮助她们走过这段艰难的日子！