手脚发麻

　　想必我们很多人都经历过手脚发麻，大多数是因为长期保持一个姿势受压迫导致的，一般来说，调整姿势后这种情况就会有所缓解。

　　但如果在睡觉的时候，总是感觉手脚发麻，并且这种症状很久都不会消失，这种情况就要考虑是否因为是血糖升高了。

　　血糖会影响血液的循环，尤其是在晚上睡觉的时候，人体的新陈代谢速度变慢，如果血糖升高，就会导致身体内多余的糖分无法排出，这种情况下就会出现手脚发麻的症状。

　　夜尿增多

　　人体血糖升高之后比较明显的一个症状就是夜尿增多，这是血糖升高之后，肾脏功能下降引起的。

　　无法吸收水分以及大分子物质，就会导致晚上上厕所次数增多，并且尿液中含有大量的泡沫。

　　总是口渴

　　一些人明明在白天喝了很多水，饮食也比较清淡，但晚上睡觉的时候依旧感觉到特别口渴，这主要也是因为血糖波动所引起的。血糖升高不仅会刺激口腔，还会导致身体内的水分减少。

　　夜里容易饿

　　正常情况下，晚餐如果吃饱，睡觉的时候是不会有过于饥饿的感觉的，但如果总是觉得特别饿，可能是因为身体内的胰岛素发生了异常，就会使大脑产生饥饿的感觉。

　　避免血糖升高，3种食物要少吃

　　含糖量过高的食物

　　对于高血糖患者来说，其实并没有绝对不能吃的东西，但含糖量太高的食物还是建议少吃或者不吃，吃这些食物就会导致人体的血糖变高。

　　比如说饮料，零食，干果这些食物中含有很高的糖分，建议高血糖患者尽量少吃。

　　淀粉过高的食物

　　我们平常吃的食物中，有一些东西含有大量的淀粉，而淀粉会转化大量的糖分，导致人体血糖升高，严重的话甚至还会导致其他疾病。

　　因此一定要在日常的饮食中注意食物中淀粉的含量，我们平时所吃的土豆、红薯也属于淀粉含量高的食物，尽量少吃这些东西。

　　外卖

　　很多人不喜欢做饭，经常点外卖，但外卖中含有大量的糖分和油，这些会促进人体血糖的升高，尤其对于高血糖患者，一定要少吃外卖。

　　对于高血糖的人来说，虽然并没有绝对的忌口，但是吃东西一定要适量，避免摄入高糖高热量的食物，在平时加强锻炼，使血糖处于稳定也不是特别困难。