千寒易除，一湿难去，湿气乃万病之源，湿气对人身体的伤害是缓慢且隐蔽的。湿性黏浊，如油入面。湿邪不去，吃的养生食物、乃至药品都如同隔靴搔痒。一但身体符合以下症状，说明健康已经在慢慢恶化，祛湿刻不容缓。
湿气入体的症状
1、头发经常出油
当体内湿气过重时，头发就容易出油，正常情况下三至四天头发才会出油。但体内湿气重时头发甚至是一天内就油腻。
2、脸部经常出油
无论是冬季还是夏季，脸部总是油腻腻，在冬季皮肤干燥的情况下，脸部却还在冒油，便是体内湿气重了。
3、睡觉时流口水
当体内湿气饱和时便会自行流出。
4、排便黏稠
湿气重的人如厕后大便黏稠，不易冲下，并且卫生纸也总是擦不干净，表明体内湿气较重。
5、耳朵内部油湿
油耳朵，当手指触碰耳朵内部时油腻。
6、起床疲劳嗜睡
早晨起床时感觉特别疲惫，头昏小腿酸，浑身不清爽，人也感觉不想动，那么体内肯定是有湿气了。
湿气的危害性
危害皮肤：头发油腻、皮肤瘙痒、湿疹、长痘。
危害骨骼肌肉：肌肉酸、累、乏，颈椎劳损、肩痛、腰痛、风湿类关节炎、肩周炎。
危害脏腑：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。严重的甚至可能会诱发肿瘤反复生长。
湿气重该如何调理？
1、不要熬夜，尽量保持作息规律。
2、尽量少吸烟喝酒，以及食用辛辣刺激的食物。
3、定期进行艾灸。艾灸具有开郁、补充阳气的功效，可以快速运化湿气。
4、最简单有效的办法便是多运动。通过运动促进体内代谢加快，加快循环，加快体内代谢物的排出。