肝脏是一个对人体非常重要的器官，天天承担着代谢工作，被人称为是一个“无穷的化工厂”。如果它出现问题，代谢受到影响，人体各个器官就无法及时得到足够的营养，器官功能就会慢慢下降，这对于身体的伤害是很大的。

所以，我们平常要重视肝脏健康，多留意身体的一些变化，也许能判断出肝脏出现了问题。

如果身体有以下5个症状，或许是在提示你，肝脏不好了！

1、皮肤、巩膜发黄，痤疮多发；

2、面部油脂分泌增多，头发也经常油腻腻的；

3、在手掌上发现片状充血，用力按压会变成苍白色；

4、皮肤上发现蜘蛛痣——中间一个红点，旁边有类似蜘蛛脚一样的细小血丝

5、面部发黑，尤其眼睛周围的皮肤发黑严重，和以前的状态对比非常明显。

想要肝脏好，预防肝病的出现，除了细心观察身体变化，把好“吃”这一关也很重要。因为，生活中有些食物会伤肝，而有些食物是肝病的“克星”。所以，吃对是很重要的一件事。今天我们一起来了解一下！

肝不好，平常要少吃以下4物：

肝不好少喝酒

喝酒伤肝，这不是用来吓人的。酒里面的乙醇进入肝脏后会转化为乙酫，直接损伤肝脏。如果肝不好，还经常喝酒，无疑会加重肝脏的负担，引发更严重的肝病。

肝不好要少吃动物内脏

动物内脏中含有金属元素铜，而肝脏不好时，就不能够调节体内铜离子的平衡，如果吃太多的动物内脏，会导致肝脏中积聚的铜离子过多，引发身体贫血。

肝不好少吃腌制类食物

泡菜、加工肉类等腌制食物，在制作时加了很多的食盐，时间一长就会转化为亚硝酸盐。而这是一种直接影响人体细胞再生的物质，尤其会加大肝脏的负担，损害肝脏的健康。

肝不好少吃腐烂、过期的食物

勤俭节约是一种习惯，但对于已经腐烂、过期了的食物，一定要舍得丢弃。因为这样的食物容易滋生细菌，直接伤害消化和代谢器官，如果本身肝就不好，还不懂得“舍”掉腐烂和过期的食物，肝脏就会受到更大的伤害。

肝不好的人，还可以多吃3种水果：

1、葡萄

葡萄里面的营养物质比较多，包括多种维生素、钙、钾、磷，还有一种多酚物质，这是人体自由基的清洁工，有着很强的抗氧化效果，对肝脏非常有利。

2、木瓜

木瓜中含有大量的维生素C、多种氨基酸，这样的营养物质对肝脏都有很好的养护作用。

3、桑葚

桑葚是春季的应季水果之一，不过新鲜的桑葚不太好收藏，生活中很多人都习惯用桑葚干泡水喝，这样人体更容易吸收到它的营养，对于养肝护肝也有独特的效果。