有的人春天容易犯困打盹，这就是常说的“春困”。春困不是病，而是一种正常季节变化时出现的生理现象。主要原因是冬天人的皮肤血管收缩，春天一变暖，毛孔和血管开始扩张，供应皮肤的血液增加，供应脑的血液相对减少，从而造成“春困”。“春困”虽然不是病，但它能影响人们的学习、工作和生活，可以按照以下七个妙招进行自我调节，给你一个精神焕发的春天。

一、保证睡眠，睡眠时间不宜过长，一般成年人每天8小时，中学生8-9小时，小学生9-10小时。

二、晨起用冷水洗脸，以刺激皮肤和大脑，使之尽快适应春季的血液循环变化。

三、加强体育锻炼，如进行登山、郊游、散步等运动，可改善人体新陈代谢，增强血液循环和呼吸功能，对中枢神经等系统具有一定的刺激。

四、经常按摩太阳穴，晒晒太阳亦有益于解除春困。当出现困倦时，可利用音响、触碰等，给自己一定的刺激，这样能改变人体内在节奏，使大脑中枢神经迅速进入清醒状态，从而使困倦得以消除。

五、敲打肝胆经，腿上内外裤缝分明对应肝经和胆经，内侧从下向上敲，外侧从上向下敲。

六、运目调肝法，身体平坐，轻轻闭目、均匀呼吸（鼻吸口呼），双手劳工穴搓至温热，双手撑轻轻按在眼睛上，手心对准眼球上盖住手不动，依次平衡移动眼球上下3次、左右3次，然后转动眼球顺时针3圈、逆时针转动眼球3圈，双手离开、眼睛不睁开，保持原状，再回复以上动作练为1次。作20次后，闭目1分钟左右慢慢睁开眼睛。

七、按揉脚背上的太冲穴可泄肝火，疏肝解郁。