俗话说：“饭后百步走，活到九十九”，对于大部分人来说，每天坚持走路，对身体具有很多的好处。不仅如此，据研究发现，走路速度的快慢，往往还能够预测我们寿命的长短。每天坚持走路，不仅可以提高身体的新陈代谢，促进血液循环，增强人体的抵抗力和免疫力，而且对于大部分老人来说，若是能够每天坚持散步，或是走路，可以有效地降低血管堵塞的发生，对于预防老年痴呆也具有一定的帮助。

生活中，对于大部分女性来说，都有长期走路的习惯，尤其是很多上了年纪的中老年女性，往往会在吃饭后进行散步，以此来维持身体的健康，延长自己的寿命。其实对于50岁以后的女性来说，若是想要长寿，在平日里做好这3件事很重要，或有助于长寿。

1.坚持泡脚

众所周知，我们的脚底拥有着很多的穴位和经脉，因此，脚也被称为是人体的“第二颗心脏”。每天坚持泡脚，不仅有助于我们放松身体，愉悦心情，而且还关系着每一个器官的健康。对于女性来说，每天坚持泡脚，不仅可以缓解一天的疲惫，而且泡脚还能够增加身体的热量，提高细胞的活性，以此来促进血液循环，呵护身体的健康。尤其是对于50岁以后的女性来说，每天坚持在晚上睡觉之前泡脚，可以有效地预防一系列心脑血管疾病，呵护身体的健康，还能有助于长寿。

2.保持好心态

常言道心态好身体才好，对于上了年纪的女性来说，若是能够保持一个良好的心态，不仅可以减缓衰老的速度，而且能够有效地预防各种疾病上身，呵护身体健康的同时，还能够有一定延长寿命的作用。因此，对于50岁以后的女性来说，若是想要延长寿命，在平日里就一定要保持好良好的心态，控制好自己的脾气，这样或许对长寿有所帮助。

3.多喝水

对于大部分中老年人来说，如果想要长寿，多喝水就是其中的秘诀之一。一般来说，喝水不仅可以帮助我们身体补充充足的水分，而且喝水可以加速我们身体的代谢，对于维持身体的健康，具有很好的作用。不仅如此，对于50岁以后的女性来说，若是在喝水时能够加入一些酸枣仁、茯苓、百合、莲子、栀子、桑葚或甘草等食材一起泡水饮用，不仅可以安神助眠，而且对于缓解更年期症状具有很好的帮助，长期坚持喝，还能有效地呵护身体健康，延长寿命。