导语：高血压在18岁以上的成年人中发病率在20%—30%之间，城市的发病率高于农村，所以高血压不仅需要日常注意还需要合理的预防。

头是血压的“预警器”？若头部频繁出现3个现象， 或是血压上升了

1、头痛

很多人把经常头痛看作是一种常见的症状，觉得是自己经常头疼，所以疼也不是什么大事，睡一觉或者吃点止疼药就能缓解，所以很多人不关心这样的症状。但如果人长期头痛，而且发生频率很高，有可能是因为出现高血压，就应该去医院进行相关检查。

2、晕眩

如果当我们出现头晕可能是因为我们血压升高，导致脑血管痉挛，导致脑部供血不足造成的，所以如果平时我们出现经常性的头晕，那么我们就需要注意，是否是因为自己的血压升高造成的，如果有必要那么就需要到医院进行一定的诊治。

3、耳鸣

在日常生活中，大家耳鸣的经历并不多，而且耳鸣的症状在短时间内就会消失，但是持续的耳鸣会严重影响正常的生活。如果是高血压导致的耳鸣可能是因为高血压会导致动脉硬化和血管痉挛从而引起内耳缺血。所以造成耳鸣。这种情况就需要到医院进行检查。

在日常生活中也有很多办法可以预防高血压

1、戒烟戒酒

香烟中含有的害物质很多长期吸烟给肺部也会带来很大的损伤，而且吸烟也会导致血液中氧气含量的下降，对身体器官造成损害，酒中含有大量的酒精，酒精会使血压出现较大的波动，所以喝酒对对高血压的预防和治疗都有负面的影响，所以为了高血压的预防和治疗大家最好戒烟戒酒。

2、按时服药

高血压是一种慢性病，这个治疗过程也是非常缓慢的，也有无法根除的可能，所以一定要按时服药。服药的时间也有讲究，一般降压药物最好在血压达到最高值时提前半小时到一小时服用降压效果最好，所以降压药物最好是在早上八点半左右，下午两点半左右服用，这样药物对血压的控制也能达到更好的效果。所以要根据医嘱和最佳的时间按时服药。

3、适当喝些降压茶

水是生命之源，每天多喝水能促进身体新陈代谢，多喝水也能保持血液的正常浓度，还能排出身体垃圾和毒素，饮用时也请尝试加入一些可以有助于降低血压的食材，如蒲公英，苦丁等。

结语：能有一个健康的身体是一件最好的事，希望能引起大家的重视，虽然高血压的发病率看着不是太高，但是在疾病当中这样的发病率也是很高的了，而且高血压会给身体带来负担，甚至引发其他疾病，所以在日常生活中一定要做好身体的保养。