重视养生的人，经常用枸杞泡水喝，这是一种既简单又实用的养生方法。枸杞泡水还可以滋养我们的眼睛，缓解视力疲劳。智能手机的普及和使用，也对人们的视力伤害比较大，在平时泡点枸杞水喝，对保护视力还是不错的选择。

 

    抗衰老，增加免疫力

 

    吃枸杞的好处很多，其中之一是延缓身体衰老和预防癌症。人体衰老的直接原因是体内细胞的凋亡，但枸杞中的多糖可以使体内细胞繁殖更快，还可以提高人体的吞噬能力，从而大大减少衰老状况发生。

 

    枸杞多糖可以防止体内细胞发生突变，因此更有利于抗癌。我们可以确定的是，多饮用枸杞水会对人体健康，延年益寿是有很大帮助的。所以在生活饮食中，用枸杞泡水饮用，有利于提高免疫力，抗衰老，让我们的身体更健康更长寿。

 

    一般来说，饮用枸杞水时，也可以吃掉一些枸杞。因为枸杞含有大量的枸杞多糖，这种物质是一种可溶性多糖，它由葡萄糖，半乳糖和木糖等各种单糖组成，活性很高，服用后可大大改善身体。

 

    因此抵抗力预防疾病的强大屏障。枸杞泡茶的喝法好处是非常多的，尤其是贫血患者以及女性应该需要多喝枸杞茶，枸杞泡茶在补血方面也有着很大的作用，应该经常饮用。

 

    改善睡眠质量

 

    如果你睡眠有问题，经常出现失眠和多梦，那么枸杞泡水饮用的方法，是改善睡眠的最佳选择。因为枸杞可以改善人的体质，如果长期的饮用枸杞泡的水，是能够帮助改善睡眠问题的。

 

    枸杞泡水时很多的微量元素会被人体吸收，从而达到提高我们睡眠质量的作用。特别是在下午饮用，就可以很好的帮助你改善晚上失眠多梦的问题。

 

    改善眼睛视力

 

    现在用枸杞泡水喝，不仅是老年人群这么做，有很多年轻人也开始喜欢用枸杞泡水喝。生活水平的提高，人们重视养生的观念也在悄悄发生变化。年轻人开玩笑地说：“喝枸杞水，用来抵抗熬夜对身体的伤害。”由此可见，枸杞已经成为百姓生活中离不开的养生药材了。

 

    枸杞中含有对眼睛有好处的维生素A和叶黄素，特别是对于现在经常看电子产品的人们而言，由于长时间用眼，经常会出现一些眼部不适的情况，比如说眼睛发干、视力出现问题、眼睛发痒等。

 

    为了减轻长时间用眼对眼睛带来的伤害，最好经常用枸杞泡水喝，来缓解用眼疲劳。枸杞中维生素A能够对人的视力起到有效的保护作用，同时还能缓解视力模糊等不适的问题。

 

    在《本草经疏》中，将枸杞功效视为“肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药”。如果人体肝、肾气血不足，眼睛视力就会出现问题，严重的还有可能会出现夜盲症现象。大家在日常生活中除了用枸杞泡水喝，还要多食用各种颜色的新鲜蔬菜和水果。

 

    调理肝肾

 

    据有关研究表明，枸杞具有很好的调理肝肾阴亏的效果，特别是对于肾气的不足的人而言，通过食用枸杞可以达到滋补肝肾的效果。因为枸杞中含有的维生素和微量元素，不仅可以提高身体抵抗疾病的能力，还能够缓解由于肾虚所引起的不适症状，比如说腰酸、腿疼、口干舌燥等。

 

    我国的中医学一直认为，枸杞不仅能够起到补肾的疗效，还具有滋养肝脏的功效。在李时珍的《本草纲目》中记载，枸杞可以“补肾生精，养肝明目，生津益气”。在对改善男性性功能上有一定的帮助作用，所以对于男性肾虚的朋友，要坚持食用枸杞。