发现血压过高时，患者需积极进行降压治疗。那么有哪些降压的方法呢？

 

    1、合理饮食

 

    血压过高的人，需特别注意饮食，少吃高油、高脂、高盐类的食物，吃些芹菜、紫菜以及香蕉等降压的食物。芹菜中含有芹菜素，这种物质具有舒张血管的作用，可帮助降低血压。紫菜中的含镁量较高，不仅能预防心血管疾病，而且还能防止身体软组织钙化，保护动脉血管，降低血压。而香蕉中所含的钾元素较高，也可以降低血压。

 

    2、适度茶饮

 

    一些茶饮也具有降低血压的作用，如山楂荷叶茶，玉蓬饮等。其中前者可以扩张血管，改善心肌循环，然后降压、降脂。而后者具有安神、利尿、消肿、清热的作用，也非适合过高血压的患者饮用。因此，建议血压过高者，每天适度地饮用一些可降压的茶饮。

 

    3、按摩、泡脚

 

    按摩、泡脚也可在一定程度上可以降低血压。其中按摩需按揉指定的穴位才有用，如太冲穴、太阳穴、涌泉穴等。按摩的时候适度，力度要适中，不能过于用力。而泡脚不仅可以舒缓身心，而且也可以起到一定降压的效果。因此，建议患者每天坚持按摩、泡脚，帮助降低血压。

 

    4、运动

 

    每周保持中等强度的运动4~7次，可加快血液循环，舒张血管，降低血压。每次运动的时间保持在30到60分钟即可，不能过长。时间过长或运动过于剧烈，可能会诱发心脑血管疾病，危及生命。因此，建议血压过高者适度地进行运动。

 

    上述就是降压较厉害的几种方法，坚持以上的方法，一般基本能将血压控制在稳定水平。不过若是患者的病情较严重，那么建议最好是通过药物来降压，如CCB、ACEI、利尿剂、ARB等。患者的具体情况不同，所选用的药物也不同，建议患者最好在医生的指导下选择适合的药物。在开始使用这些药物时，需先选用有效的小剂量，之后再根据需要逐渐增加剂量。另外，这些药物都有一定的不良反应，患者需谨慎使用。

 

    通过以上的介绍可以知道，血压过高时，患者可通过合理饮食，茶饮，按摩泡脚，运动等多种方式来降低血压。这些方法不仅能够降低血压，而且还能减少高血压所引起的并发症。不过这些方法需长期坚持才有用，短期治疗效果不佳。对于病情较严重，情况较紧急的患者，建议做好是通过标准的降压药物来治疗。治疗后，患者需定期复查，并且每天进行血压测量。