进入更年期的女性由于身体机能下降，卵巢功能衰退，身体不可避免的会开始衰老，这也导致许多女性认为进入更年期的时间越晚越好。但事实上，更年期无论是过早还是过晚来临，对健康都是不利的。那么，女性在什么年龄进入更年期比较好呢？

 

    有数据表明，我国女性的绝经时间平均在49岁左右，不同的女性，由于体质、生活环境等的差异，绝经时间会有几年的差异，因此，只要在45~55岁期间进入更年期，都属于正常情况，说明女性的身体比较健康。

 

    但如果更年期来得太早或太晚，就要引起重视了。更年期过早来临，说明女性的卵巢过早衰老，也会导致女性提前衰老，这明显对健康不利。而更年期过晚来临，体内的雌激素水平持续过高，则可增加患上卵巢肿瘤、子宫肿瘤的风险，也会影响女性的健康。

 

    那么，女性进入更年期，都会有哪些表现呢？

 

    1、情绪不佳

 

    女性在进入更年期之后，由于激素水平的影响，性格也会发生很大变化，平时容易急躁、焦虑，会莫名的发脾气。在此期间家人应给予充分的理解，多沟通、多疏导，使女性可以保持平和的心态。

 

    2、失眠多梦

 

    失眠多梦也是更年期比较典型的现象，主要表现为入睡困难、多梦、容易惊醒等等，夜间还可出现潮热、盗汗的症状，可经常被热醒。这一时期，女性更应注意睡眠的调节，避免熬夜，多休息，如果睡不着，可以在睡前喝杯热牛奶，或泡脚、看书，都有助于促进睡眠。

 

    3、骨质疏松

 

    不少女性在进入更年期之后会经常有腰酸背痛的症状，特别是在做完家务后，这一症状会更为明显。这是雌激素水平下降，钙质大量流失，导致骨质疏松而造成的。建议平时多吃一些富含钙质的食物，如牛奶、鸡蛋等，也可以在医生指导下服用钙制剂，减轻身体的不适。

 

    4、阴道干涩

 

    由于雌激素水平低下，阴道血供变少，更年期女性可出现阴道干涩、瘙痒等症状，可引起性生活疼痛、不适及性欲下降等症状。建议在性生活时使用润滑剂，可有效改善该症状，丈夫也要多体贴妻子，延长前戏的时间，提高性生活质量。

 

    总之，更年期过早或过晚来临都不是好事，女性在45~55岁进入更年期是最好的。进入更年期之后，女性的身体会出现一些不适，如失眠多梦、情绪异常等等，这一时期一定要做好身体的保养，培养自己的兴趣爱好，调节好情绪，增加运动量，多摄入富含雌激素的食物，有助于缓解身体的不适，提高免疫力，轻松度过这一特殊时期。