1、“三高”

 

　　所谓“三高”指的是高血压、高血糖、高血脂三类疾病，对于中老年人来讲如果平时生活不规律，或者不注意控制饮食就很容易导致身体出现“三高”问题。

 

　　特别是在46岁-55岁这段时间里，更是“三高”疾病的高发期，所以平时一定要多注意预防“三高”出现。

 

　　如果身体比较胖或者经常吃高脂肪的食物，那么就很容易导致“三高”找上门来，虽然“三高”本身的危害性可能并不可怕，但如果没有得到及时有效的控制，那么就会诱发心脑血管疾病和糖尿病出现，这才是46岁-55岁的人群应该引起高度警惕的问题。

 

　　心脑血管疾病和糖尿病很难治愈，只能依靠药物进行控制，一旦病情不断加重还可能导致患者死亡。

 

　　2、癌症

 

　　相信大家都了解癌症的危害性，一旦身体患癌之后不仅会影响身心健康，而且当癌细胞不断扩散的时候，不仅会导致患者的身体遭受巨大痛苦，而且还会对患者的生命造成极大威胁。

 

　　46岁-55岁这个阶段由于生活和工作压力都比较大，所以很容易成为癌症疾病的高发人群。

 

　　大多数情况下当癌症被发现时，基本上就已经到了晚期所以很难治愈。如果在这个年龄段不注意休息或者不控制饮食健康，那么就有可能患上癌症疾病。
 

 

　　所以平时一定要有计划地去医院进行体检，这样才能了解身体是否患癌，即使发现体内有癌细胞基本上也都是早期，所以只要积极治疗就可以缓解癌症疾病的危害。

 

　　46岁-55岁如何预防“三高”？

 

　　从严格意义上来讲，只要平时多了解一些预防“三高”的方法，就可以有效预防“三高”出现。如果身体过于肥胖那么就应该有计划地减肥，当体重恢复到正常标准后就会降低“三高”出现的几率。

 

　　无论平时工作多忙都应该在休息的时候做运动，这样才能有效提升身体的抵抗力，对于预防“三高”也有很好的帮助。

 

　　另外，平时在饮食中也要注意少吃高盐、高油、高热量的食物，简单说就是应该做到饮食清淡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不仅可以为身体补充营养元素，而且还能增强体质和抗病能力。

 

　　还有就是一定要多喝水、多排尿，这样不仅可以提升新陈代谢能力，而且还能将体内的毒素和废物排出体外，也可以很好的降低“三高”疾病的发病率。

 

　　上面介绍了46岁-55岁期间，应该积极预防“三高”和癌症疾病，因为在这个年龄段身体素质会不断下降，而且免疫力也会随着年龄不断增长而降低。

 

　　这种情况下除了应该多注意休息，并且保持开朗的心态之外，还应多吃一些有营养的食物，并且多抽时间做一些有氧运动，这样才能避免这两类疾病出现。