1、内分泌紊乱

　　当男性朋友处在更年期的时候，身体也会出现内分泌紊乱的情况，比方说雄性激素的分泌会越来越少，这样引起内分泌失调的情况会不断的加重。

　　因此，建议男性朋友在日常要保证充足的休息，做好健康合理的饮食，以及加强锻炼，这样内外相结合，去缓解内分泌失调带来的一些负面影响。

　　2、泌尿系统异常

　　中年男性朋友泌尿系统出现异常，也是非常常见的一个现象，这一类男性朋友在更年期期间，通常都会伴随着出现尿频尿急尿不尽，或者是夜尿断增多的一个情况。

　　因此，建议这类男性朋友在日常生活当中，一定要做到清淡的饮食，少吃刺激类的食物，尤其是要趁早的戒烟戒酒，能够极大程度上的去减轻更年期男性的一些不良症状。

　　3、性生活质量差

　　男性朋友步入更年期之后，性能力会出现不同程度的一个减退，这是比较常见的一个现象，比方说会出现性欲减退，或者是勃起功能障碍等。

　　此时男性朋友千万不要乱吃药，更不要惊慌害怕，因为这种情况，对于更年期的男性朋友而言，都是正常的，但可以在日常饮食生活当中，适当的多吃一些羊肉，芝麻等，增强性腺功能的食物。

　　4、情绪消极

　　中年男性大部分面临的生活，家庭等各个方面的压力是非常大的，尤其是步入更年期的男性朋友，更应该做好情绪的平衡工作，这样才能够更好的去延缓更年期带来的不良症状，尤其是情绪方面的问题，要学会及时的排解内心的压力，才能够避免患有抑郁症等。

　　做好这件事情，能够更好地度过更年期：

　　更年期不管是对于男性朋友而言，还是对于女性朋友而言，都是人生一个崭新的阶段，这意味着人真正的步入到了后半程是需要转变心态，才能够更好地接受生理上的一个变化。

　　因此，男性朋友在日常生活当中，一定要多沟通，可以跟身边亲近的人去倾诉，这样能够极大的去缓解内心的一些不良情绪，同时也能够更有自信的面对更年期。

　　总而言之，除了女性朋友会出现更年期之外，男性朋友同样也会出现更年期的现象，尤其是过了四十五周岁之后，在平时的生活当中，应当多加的注意少熬夜、少抽烟、少喝酒，尽量做到早睡早起均衡饮食。

　　同时，有空的时候更应该多出户外去参加一些体育活动，由此一来，才能够更好的去维护自身的身体健康，同时也能够更好的去培养好心情，这样一来，对于身体健康也是具有很好帮助作用的。