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“脸基尼”频现 过度防晒不可取

2023-07-15 01:37

 随着气温的不断升高,人们对防晒的关注度也不断升高。记者注意到,小红书上与“防晒”相关的笔记高达766万多篇;抖音上的“防晒”话题播放量有307.8亿次之多;各类博主对于防晒相关的测评视频更是层出不穷。

  面对阳光的“烤”验,从面部防晒到身体防晒,甚至是头发防晒的用品层出不穷。记者搜索各大电商平台,发现防晒霜、防晒帽、防晒套袖、防晒衣这种普通防晒装备已司空见惯,“脸基尼”般的防晒面罩、“全方位防护”的长款连体防晒衣也已登场,很多人装备完毕,全身上下几乎只露出两只眼睛。

  但是,如此防晒,真的正确吗?

  过度防晒不可取

  28岁的张女士近一年来总感觉腰酸背痛,去北京一家三甲医院的骨科进行了一系列检查后,医生排除了腰椎间盘突出等相关疾病,判定她的症状是由骨质疏松导致的。而去年,浙江一位林女士也因为过度防晒患上了骨质疏松症,此事冲上热搜后,引发广泛讨论。

  据张女士说,她对皮肤白皙的要求很高,平时非常注意防晒,每次出门都是“养蜂人”般的防晒装备,甚至在室内也会涂抹防晒霜。在医生的建议下,她现在出门只涂防晒霜,“每周都会刻意在户外晒晒”。

  防晒主要防的是紫外线。中频中波紫外线简称UVB,是波长320纳米-280纳米的中频紫外线,长久照射皮肤会出现红斑、炎症、皮肤老化,应重点防范;低频长波紫外线简称UVA,是波长400纳米-315纳米的低频紫外线,长波紫外线对衣物和人体皮肤的穿透性强,可达到真皮深处,并可对表皮部位的黑色素起作用,使皮肤变黑,其对皮肤的作用缓慢,长期积累,可导致皮肤老化和严重损害。

  就像植物需要阳光才能茁壮成长,人类也需要。衣物和防晒霜在阻止紫外线的同时,也抑制了UVB的能力。然而,皮肤正是在UVB的波长下合成维生素D的。假设我们在皮肤上涂抹防晒霜,就使皮肤合成维生素D的能力大大下降。

  上海一项针对两万多人的调查研究表明,维生素D缺乏和不足人群占比高达86.85%。其中18-29岁年龄组维生素D缺乏率最高,年轻女性维生素D缺乏现象非常普遍。这可能与缺乏户外活动,防晒过度存在密切联系。

  事实也确实如此,黄女士最近总感觉自己睡不饱,“周末睡12个小时都睡不醒”,半夜还经常腿抽筋,随即去医院的内分泌科做了抽血检查,发现自己体内的维生素D数值只有5.7ng/ml,而维生素D正常值范围应该在30ng/ml-100ng/ml之间。

  黄女士说自己平时对日晒是完全抵制的,每天不仅要涂防晒霜,还穿着连体防晒衣。“这确实让我皮肤白了一点,但是没想到会让身体受到伤害”。

  中日友好医院皮肤病与性病科医师薛珂表示:过度防晒确实会造成维生素D的缺乏,维生素D缺乏会造成骨量流失加剧、骨质疏松症,骨折发生的风险增加。

  有人可能会说,现在市面上都有维生素D补充剂,我不晒太阳,但是每天口服维生素D补充剂不就可以了吗?

  对此,薛珂表示:口服维生素D并不能代替日晒合成维生素D的健康效益。有研究指出,皮肤合成的维生素D可以与维生素D蛋白100%结合,而口服的维生素D只能结合60%。“所以说,口服维生素D同时配合晒太阳才能有效补钙。”

  维生素D的缺乏症状往往很隐匿,如果不是通过检查,很多人可能不会发现自己存在维生素D缺乏。

  事实上,维生素D除了帮助钙的吸收,还有促进皮肤细胞生长、分化及调节免疫功能的作用。晒太阳时,褪黑素分泌减少,可使人的情绪获得提升,从而增强人体免疫力。反之则容易精神抑郁、抵抗力下降。此外,复旦大学附属华山医院联合青岛市市立医院的研究团队发表在《英国医学委员会内科学》的一项研究提示,适度晒太阳可降低痴呆风险。

  如果夏季室外温度很高,而身上捂得过于严实,很可能还会中暑、长痱子。

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