想必你或周围的人有过这样的经历，每年入夏，总有那么几次频繁闹肚子的时候，而且每年如此，循环往复。但仔细一想，近期也并没有吃特别刺激的食物，为什么跑厕所的痛苦还是围绕着自己？

01到底是哪里出了问题？

虽然表面上看，吃的东西与以往没有太大的区别，但季节的变化和身体抵抗力下降导致胃肠道发生炎症，肠胃炎的痛苦便日夜伴随。肠炎多发于夏秋季节，主要有以下2个原因：

1.饮食不当。进食生冷、腐败的食物。

2.受凉。夏秋季时，如果身体尤其是腹部受凉的时候，会导致胃肠道痉挛引起肠炎的发病。

在人们的日常生活中，虽然注意了饮食和保暖，但有时候还是会产生肠胃问题，这时，很可能是由于我们的日常生活陋习。日常生活中的漏洞，会在换季的肠胃炎里告诉你答案。以下5个生活漏洞，需要你警惕！

漏洞一：不吃早餐或少吃

人体的肠胃对上一天摄入的营养，经过一个夜间的活动和机体的基础代谢早已消失，急需要早餐补充能量。一旦早餐没吃好，中午的“补课”就会让肠胃短时间内“超载”，会导致肠炎。

漏洞二：没吃完的食物未及时冷藏

有些时候，许多人觉得天气没有那么热，索性将没吃完的饭菜放在厨房，透着风就可以了。但急性肠胃炎的发生与气候和食物保存不当密切相关，在我们没看到的地方，病原微生物、毒素就伴随着剩饭菜进入体内，引发胃肠道黏膜急性炎症。因此食物的保存很重要。此外，还要注意生的肉食要完全做熟才能食用，瓜果要充分洗净，少吃生冷刺激性的食物。[1]

漏洞三：熬夜

睡眠不充分影响胃分泌蛋白黏液，蛋白黏液主要修复胃黏膜，如果胃黏膜不能及时修复，可能引起胃黏膜的损伤，也会导致急性或慢性胃炎。

漏洞四：节食减肥

节食减肥虽然能达到快速瘦身的目的，但一天一餐或一天零餐会破坏肠道菌类的平衡，最终导致肠炎及各种肠道疾病的发生。[2]

漏洞五：吃肉不吃蒜，香味少一半

虽然吃肉就蒜很香，但许多人吃一口肉就一颗大蒜，这就导致大蒜摄入过多，这样会刺激胃肠道黏膜，导致胃肠道不适，表现为腹痛、腹泻、腹胀等症状，所以虽然入夏时烧烤和烤肉店成为人们频繁出入的场所，但就蒜时还是要三思而后行。

02感染肠胃炎该如何应对？

积累了以上你觉得没事的小事情之后，肠胃炎悄然而至，成为平淡日子里的急风骤雨。面对突如其来的疼痛，我们应该如何应对？