高血糖吃什么可以降下来

高血糖患者可以吃一些粗纤维食物、苦味食物或药物等，都可以降低血糖。

1.粗纤维食物：杂粮玉米、小米、高粱等都属于粗纤维食物，粗纤维食物可以促进胃的消化，加快新陈代谢，食用一些粗纤维食物也可以帮助延缓糖量的吸收，有效的控制血糖量。

2.苦味食物：苦菊、苦瓜、莲子等都属于苦味食物，其中含有胍类，可以更好的调节肠道菌群，有效的控制血糖量。

3.药物：可以在医生指导下使用二甲双胍片、格列奇特缓释片或磷酸西格列汀片等药物降低高血糖。

高血糖患者应该注意多休息，不要过度劳累，及时观察自身身体状况，如果发现身体不适，应及时去医院进行检查，明确病因后，在医生的指导下进行相应处理。

高血糖一日三餐食谱

高血糖患者的应该以低糖、低脂等主，一日三餐应根据患者年龄、体重、工作性质来决定饮食量。

1、早餐：占总热量的1/5，需要进食谷类、动物性食物，比如藜麦、荞麦、肉、蛋、奶等，以及奶制品、蔬菜和水果等食物，以保证营养均衡；

2、午餐：占总热量的2/5，可选择鸡肉、鸭肉等富含脂肪的食品，以及大豆、豆腐、黄豆等富含蛋白质的食物，还有新鲜的蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物；

3、晚餐：占总热量的2/5，晚餐和午餐食谱基本相同，患者需要根据自己的体重、病情、每日活动量等多种因素来决定主食、蔬菜、肉类食物的摄入量。

按此食谱食用2-3周之后，血糖应当下降。若血糖没变化，则在医生的指导下做出相应的调整。此外病人应生活规律，戒烟酒，注意个人卫生。