吃辛辣刺激生冷以及含糖量高的的食物可能容易掉头发，比如辣椒、碳酸饮料等。吃鱼类的食物也可能会容易掉头发，因为鱼肉中含有汞元素，吃后可能会引起脱发。

掉头发日常生活中要注意头部卫生，日常生活中要养成良好的生活习惯，不要长时间熬夜。

哪些食物最好少吃？

脱发最好不要吃的食物是：烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。忌油腻、燥热食物，肥肉、油炸食品。忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易导致血中酸毒素过多，所以要少吃。注意不要频繁的烫发、染发，不要使用刺激性强的烫发剂和染发剂。