侧躺玩手机的危害有多大

1、对颈椎的影响

长时间侧躺玩手机会对颈椎造成很大的影响，因为这种姿势会使得颈椎长时间处于一个不自然的角度。这不仅会增加颈椎的负担，还会使得颈椎周围的肌肉处于紧张状态，从而引起颈痛、肩痛等症状。如果长期不加以改善，还会引发颈椎病。

2、对眼睛的影响

侧躺玩手机不仅会影响颈椎，还会影响眼睛。这是因为手机屏幕的亮度、对比度、分辨率等都会对眼睛造成一定的伤害。当我们处于低头看手机的状态时，眼睛需要更多的用力来对焦，从而容易引起眼疲劳、视力下降等问题。

3、对肩部的影响

长时间侧躺玩手机还会对肩部造成影响。由于手臂长时间处于伸展状态，肩膀的肌肉和韧带会长时间处于紧张状态，从而导致肩膀的酸痛、僵硬和不适感。

4、对睡眠质量的影响

在睡觉之前长时间侧躺玩手机会影响我们的睡眠质量。手机屏幕会发出蓝光，这种光线会抑制人体分泌褪黑素的能力，从而影响睡眠。此外，长时间使用手机还会使人产生紧张、兴奋的情绪，从而增加难以入睡的可能性。

躺着玩手机的坏处是什么？

卧式玩手机的危害有许多，卧式玩手机对眼睛伤害很大，因为卧式玩手机，手机一般离眼睛较近，会影响视力。特别是左右卧时，可使两眼度数相差很大。若长期躺着玩手机，还会导致颈椎生理弯曲，还会影响到我们正常的生物钟，造成血液循环不畅。