一、保护甲状腺，少吃三种食物。

　　1、豆制品

　　要想甲状腺好的话，控制好豆制品的摄入量非常重要，因为大豆里面的雌激素含量比较高，假如经常吃的话，甲状腺有可能受到刺激。

　　尤其是豆腐这种食物，里面还含有卵磷脂以及蛋白，它们的存在都会使得雌激素分泌过多，进而对甲状腺造成危害。

　　2、含碘多的食品

　　碘元素是人体不可缺少的成分，只有摄入量适合的情况下才能维持甲状腺的功能，可如果摄入量过多或过少的话，都不利于甲状腺健康，甚至还会导致甲状腺结节问题发生。

　　而含碘元素的产品有很多，比如常见的海带，紫菜等，所以想要更好的保护甲状腺，生活中还要控制好这些食物的摄入量。

　　3、十字花科蔬菜

　　所谓的十字花科类蔬菜就是大家最熟悉的西兰花，甘蓝，荠菜，萝卜，大白菜等等。都说到为什么少吃这些食物，原因在于此类食物中含有一种叫做硫苷的成分，它会促进激素分泌，不仅容易刺激甲状腺，还会扰乱身体内环境。

　　二、预防甲状腺结节，少做三件事。

　　1、生气

　　中医认为生气是百病之源，假如经常处于悲观烦躁的状态，就会导致肝火旺盛，影响到身体的新陈代谢以及毒素排泄。而且相关的统计数据表明，患有甲状腺结节的人群中，男女比例为1:3，之所以出现这样一个结果，和女性的情绪比较敏感，有着密切的联系，尤其是经常生闷气的人，很容易出现内分泌紊乱的情况，加重对甲状腺的刺激。

　　2、熬夜

　　偶尔熬夜一回无可厚非，可如果总是有晚上不睡觉的习惯，除了会导致精神状态差，视力下降之外，同时还会使得身体内环境紊乱，刺激甲状腺激素分泌，进而不利于甲状腺健康。

　　3、抽烟

　　长期抽烟不光会对肺脏造成损伤，也会导致甲状腺结节。因为烟草中有比较多的有害成分，会刺激分泌多巴胺，使人的神经处于过度兴奋状态，由此容易出现内分泌失调的情况，加重甲状腺负担。