1、大便味道刺鼻，颜色异常

　　大便是人体的排泄物，本来就是有味道的，但正常情况下不会太臭。

　　当你排出大便时发现气味非常大，而且有很刺激的味道，那就要注意，这可能是肠道消化不良，累积的毒素无法排出，肠道内细菌滋生导致了腐败的味道，是肠道不健康的表现，应该及时到医院进行肠道检查。

　　另外当大便的颜色呈现黑色或褐色，那就可能是肠道出血所致，也需要警惕。

　　2、经常性的腹泻

　　一般来说，当腹部受凉，或吃下某些不卫生的食物时，会导致肠道蠕动加快，从而导致腹泻的症状，都是随便吃点止泻药就好。

　　殊不知这样子做是有风险的，若每次腹泻时，肚脐周围会有一阵一阵的疼痛，排便后疼痛减轻，并经常的有这样的情况出现，这说明肠道的蠕动不规律，肠道不健康。

　　面对这种情况，应该及时检查治疗，不然反复发作对肠道损伤极大，还很可能导致大肠癌，所以必须重视起来。

　　另外还有一种情况，是腹泻和便秘交替出现，便秘是肠道蠕动过慢导致的，和腹泻一样会对肠道不利，当这两种情况交替出现，更加说明肠道已经受损，需要及时控制。

　　3、口臭

　　这是一个让自己和身边人都感到尴尬和无奈的问题。生活中很多人出现口臭的毛病，大都不会去想原因，只会想办法暂时性除臭，比如嚼口香糖或吃薄荷糖等，来让口腔恢复短暂的清新，这样的办法治不了根。

　　口臭实际是肠道内宿便难以排出，导致有毒物质不断增加，而在肠道内发酵后产生的气味，通过呼吸带到口腔处引起的，也是肠道出现问题的表现之一。

　　要做好肠道保养，主要得做好两点！

　　1、注意饮食

　　不好的饮食习惯非常容易导致肠道问题，生活中要注意少吃生冷、油腻、辛辣的食物，多补充膳食纤维，吃蔬果，重视清淡饮食，尤其是晚间少吃夜宵，啤酒小烧烤等，都是损害肠道健康的“杀手”。

　　2、多喝水

　　水是生命之源，多喝水对人体健康有很多好处，能促进新陈代谢，保证身体获得充足水分，维持身体机能的正常运行，使得肌肤水润光泽；还可以增加肠胃的蠕动，让体内的毒素、垃圾更好的排出，防止便秘的出现，有利于肠道健康。

　　肠道对于身体而言非常重要，平时要多注意观察是否有以上这些变化，不要觉得尴尬，日常更要调整好生活作息和饮食结构。

　　保护好肠道健康，不仅对身体健康有益，还能让容颜变得更加光彩照人。

　　在发现肠道问题时，要积极地配合医生进行治疗，不要舍不得看病的钱，以免病情恶化而带来一系列连锁反应，影响到正常的工作效率和生活节奏。