辅酶Q10有什么魅力？

　　辅酶Q10又名泛醌，是一种脂溶性的维生素类似物，与维生素K结构最相似。属于人体内发布很广泛的一种辅酶，在人体的心脏，肝脏，肾脏和肌肉中含量最多。辅酶Q10是超强抗氧化剂，是人类生命不可或缺的重要元素之一。特别是在线粒体中它是呼链组分之一，参与“三羧酸循化”产生ATP，供细胞代谢使用。

　　目前在医学上有很重要的用途，广泛用于心血管，神经肌肉，肿瘤免疫，糖尿病等领域，一直都有研究学者在不断地研究。早在20多年前美国和日本等国家就将辅酶Q10用做营养保健品及食品添加剂中，国内莱特维健等辅酶Q10膳食保健品也逐渐为人熟知。近几年，辅酶Q10被发现在心血管领域的作用，使其加倍受到重视。

　　辅酶Q10在人体的吸收特点

　　如上述所说，辅酶Q10广泛存在人体的心脏，肝脏，肾脏和肌肉中，占人体总含量为500——1500mg。在细胞内中含量最高的就是线粒体占40%——50%左右。当人类处于20岁时，自主合成的辅酶Q10能力达到顶峰，维持到50岁之后，便逐渐下降。而心脏中的辅酶Q10含量下降得最为明显，当人类70岁的时候辅酶Q10减少超过50%。

　　人体中的辅酶Q10依靠自身合成或膳食的补充。像我们日常吃的牛肉，猪肉，沙丁鱼，秋刀鱼等都含有辅酶Q10。通过莱特维健辅酶Q10等营养膳食品也是常见的外源性摄入方式之一。有研究表明，脂溶性的辅酶Q10吸收和生物利用度较低，个体差异大，年龄性别，饮食或其他元因素都会影响到生物利用度。人体成辅酶Q10至少需要7种维生素及微量元素的参与。

　　辅酶Q10的内源性水平受生理因素调控，与一旦人体内缺少辅酶Q10的参与，临床表现上会出现包括脑肌肉等一系列致命性的多系统疾病。

　　辅酶Q10在心血管领域的临床应用

　　根据《全球心血管疾病和危险因素负担1990-2019》显示，从1990年的患病人数2.71亿人到2019年的5.23亿人，死亡人数从1210万人到1860万人。这些数据简直是触目惊心。此外，30-70岁的人群中有610万心血管疾病的死亡。占全球死亡人数的3分之一的心血管疾病，仍是全球人类的健康杀手。

　　在过去的20多年时间里，有大量的辅酶Q10作为心力衰竭有效治疗的临床证据。发布于2014年6月的《JACC》是迄今为止辅酶Q10作为心力衰竭有效治疗的最有力证据。实验由420例心力衰竭患者通过随机，双盲，多中心试验的方式给予辅酶Q10每日三次，实验表明，与接受安慰剂标准治疗的患者相比，长期服用可明显改善心力衰竭患者的症状和预后。

　　该研究是历时十多年的前瞻性研究，虽然样本小，但设计缜密，结论可靠，使辅酶Q10在心力衰竭领域奠定了基础。ESC心力衰竭论坛专家指出：辅酶Q10是继相关紧张素转换酶抑制剂和β受体阻滞剂以来，又一被证实可以显著改善心力衰竭患者生存率的药物，至此，包括莱特维健在内的市场各方对辅酶Q10都投入了更多的研发。

　　如何预防心血管疾病的发生

　　（1）心血管疾病的发生与抽烟喝酒有很大的关系。据统计，全国 80%的心血管疾病患者都有抽烟喝酒的习惯，抽烟喝酒会增加各种类型心血管疾病的风险，酒虽好喝，小酌无伤大雅，要是已经喝到脸颊泛红，那就是你的身体在警告你要停下来了，减少酒精对心肌的进一步损伤。

　　（2）还有就是保持充足的睡眠。据调查显示，睡眠质量不好的人患心血管疾病的机率很高，可以占到我国总人口的三分之一。长期睡眠质量不好影响皮肤状态，精神状态和身体的各个器官，很多人都是因失眠而导致心脏病的发生，所以我们要保持正常作息，加强管理自己的睡眠质量。

　　（3）运动能预防70%的疾病。对于心血管疾病而言，运动也是预防心血管疾病的最佳方式。可以改善血管内皮功能，可以降血栓，还可以加速人的新陈代谢，改善心肌缺血等问题，很大程度上降低了猝死的风险。

　　（4）另外，通过外源性摄入也是补充辅酶Q10的方法之一。辅酶Q10对治疗心血管疾病的作用，相信大家也已经了解一二了。日常生活中我们可以通过多吃牛肉，猪肉，沙丁鱼等食品，或是服用莱特维健等方式来提高辅酶Q10的摄入量，也是是一种方便的方法。

　　结语

　　全球患有心血管疾病的人这么多，我们能做的就是在日常生活中预防，让自己的生活方式变得更健康一点，疾病自然就会离我们远一点。而且在过去几年，辅酶Q10的临床研究和应用都取得了很大的进展，期待更多更好的辅酶Q10临床研究的同时，也期待辅酶Q10在更多的临床实践中得到验证。让我们再谈起心血管疾病不会再闻风色变。