1.舌头肥大、舌苔很黄

　　看自己有没有湿气，可以观察舌头，寒湿较重的人，舌头较大，舌头的边缘处有齿痕，舌苔比较厚。若是湿热较重，舌苔的颜色发黄。

　　2.大便发软、粘住马桶冲不下去

　　身体中的湿气较重，大便会很软，难以成型，会粘在马桶的表面，冲很多次水才可以冲下去。会感觉排便没有排干净，频繁的去厕所。

　　3.脸上爱出油

　　湿热较重会分泌较多的油脂，像长痘痘、粉刺等；湿寒较重，这类人脸无血色，爱长黑眼圈。

　　4.身材较胖

　　胖人多有湿气，湿气很喜欢找较胖的人。这类人主要是痰湿较重，根本的原因是脾过虚，身体中的津液堆积，导致的发胖。

　　5.总是犯困、没精神

　　有一部分人醒来后还是没有精神，感觉头很重，做什么都没有兴趣，像是身体上绑了一块大石头，走一步路就感到很沉重，说明身体中的湿气比较重。中医经常说：湿气重的人就像身上裹了一层棉被，这种感受其实就是湿气带来的，像是穿了一件湿湿的衣服很难受。

　　6.嘴巴很干，不喜欢喝水

　　湿热较重的人，会因为津液受损嘴巴发干，但是体内有水湿所以不喜欢喝水，就产生了这两种互相矛盾的症状。

　　怎么做可以祛除体内的湿气：

　　1、用热水泡泡脚

　　这个方法非常的简单，足部有很多的穴位，和五脏相对应，泡脚的时候可以刺激穴位，让血液的循环更加顺畅。

　　2、按摩穴位

　　按摩承山穴，可以祛除湿气，按的时候有酸疼的感觉，按摩完成后感到体温升高，就可以把多余的湿气排出去了。

　　3、增加运动

　　这个方法很多人都知道，在运动的过程中，人体会排出汗液，湿气也可以随之排出去。夏天房间里少不了空调，开空调的时候一定要注意开窗通风，以免湿气加重。

　　《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。所以湿气侵体，需以健胃养胃、利水渗湿为主。脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了！

　　《本草纲目》记载：赤小豆和薏米为祛湿双雄！常喝赤小豆薏米水，健脾祛湿，根除湿气

　　1、赤小豆、薏苡仁：祛湿双雄！促进湿气排出。

　　2、芡实：水中人参，去湿气最厉害的竟然长在水里。

　　俗话说，单药不成方！准备材料：大麦‘’红豆‘’橘皮‘’薏苡仁‘’赤小豆‘’芡实‘’苦荞‘再加上栀子等10味中草药放在一起，每天热水冲泡5分钟，无湿一身轻。