长寿的男人，每天起床后都会有3个共性，你占的越多，就能越长寿。

早晨起床喝一大杯温开水

长寿的男人，每天早上起床后都习惯喝一大杯温白开水。身体在经过漫长的一夜休整之后，体内会有很多器官排解出来的杂质废物和有毒物质。这些垃圾残留在血液中会使血液粘稠度增高，喝水能及时稀释血液浓度，保护血管预防各类心脑血管疾病的发生。

同时，及时为身体补充水分还能促进尿液排泄，帮助身体迅速的排出体内有害杂质，维护良好的新陈代谢环境，对健康起到增益作用。但需注意，不可以用饮料或咖啡来代替饮水，否则反而会影响身体健康。

早晨起床后做舒展活动

长寿的男人，每天早晨起床洗漱后，会做适当的舒展活动来唤醒机体。身体从休眠状态中醒来后，需要经过一个缓冲期才能开始正常运作，所以，刚起床不适合剧烈运动，需要给身体一个适应过程。而适当的进行舒展活动，能帮助身体更好的进入工作状态，调整心脏、肺部、肌肉和血液活性，平稳唤醒身体各部位的生理机能。这样能更好保护身体及器官活性，减少损伤，延缓身体的衰老进程。

同时，起床后适当活动身体，还能促进血液循环，提高血液中的血氧含量，可以起到提神醒脑，愉悦心情的作用。可以使人神清气爽，精神饱满，以更好的精神状态投入到新一天的学习与工作中去。

早晨起床后坚持服用早餐

长寿的男人，每天肯定都会有坚持吃早餐的习惯。因为身体各个器官经过一整晚的自我修复和调整后，会消耗机体大量的能量。所以，起床后一定及时为身体补充营养和能量，坚持吃早餐。否则就会容易引发低血糖和肠胃部疾病。

同时，需注意早餐虽然强调对营养的摄取，但也不要大鱼大肉的进行补充。因为，早间肠胃蠕动较慢，消化能力还不是很足，吃的太过油腻会难以消化，反而影响营养吸收。还会增加肠胃的消化负担，容易引发消化道疾病。所以，早间用餐还是要清淡些，多选择简单易吸收的食物为好。

综上所述，长寿的男人都会有良好的生活习惯，特别是早晨起床后这3个长寿男人的共同点，你占的越多就会与长寿越接近。及时补水、适当活动身体、按时吃早餐这些简单的生活习惯，希望大家能在生活中长期的坚持下来。久而久之就能延缓机体衰老的速度，保持良好的器官活性，这样自然就能减少疾病的发生，延长自己的寿命。