长寿之人身上都有一些共同点。因此，年过半百以后想要长寿的话，至少要做好以下几件事。

早睡早起

过了五十岁以后，人体的机能逐渐下降，所以很多人才会有失眠早醒难以入睡，以及睡眠质量差等问题，长此以往，不仅不利于血压的控制，还容易内分泌失调，进而给疾病可乘之机。因此，医生建议，无论男女，过了五十岁，首先要做的是放平心态，才可以保证睡眠，由此达到维持身体运转的效果。

适量运动

生活中有些人觉得，只要自己的身材不是很肥胖，就不需要运动，其实这种想法并不正确，科学适量的运动不仅仅是消耗脂肪，还能促进体内的血液循环，并且预防骨质疏松。可如果长时间不运动，骨质和钙质流失的速度有所加快，并且血液黏稠度升高对血压控制极其不利，因此建议老年人按照自己的身体情况，每周做适量的有氧运动。

多喝水

水是生命的源泉，成年人每天至少要摄入两千毫升水分，才能够满足新陈代谢所需，并且促进体内毒素的排出。特别是在年龄增加时，人体代谢速度减慢，肠胃功能减退，这种情况下更得多喝水，不光可以稀释血液，还能助消化，防止便秘，进而减少心脑血管疾病的发生。

健康饮食

对于中老年朋友而言，虽然不能摄入过多高脂肪高热量的食物，但也不可以完全的告别肉类，因为肉类食物中含有优质的蛋白以及各类微量元素，能够补充人体所需的营养。不过，应该尽量选择热量比较低的肉类，例如鸡肉，鱼肉等。与此同时，在主食的选择上还要适量的搭配一些燕麦，地瓜，玉米等粗粮，原因是其中的膳食纤维，多吃一些便能促进肠胃蠕动。

保持良好的心态

曾经有人对多位长寿老人做过调查，最后的结果显示，这些老人除了生活作息规律之外，一个共同的特点就是对待生活的态度很积极。在社会上生存，难免会遇到一些不开心的事，如果用消极悲观的态度面对的话，抑郁，暴躁以及愤怒等情绪，只会损伤我们的心脏功能，进而影响寿命的长短。反之，及时调整不良的情绪，乐观面对所有的事情，无论结果与否，至少不会有损身体健康。

综上所述，长寿之人都有上文中提到的共同之处，其中包括早睡早起，健康饮食，多喝水，适量运动以及保持良好的心态，在这几方面的共同作用之下，身体的抵抗力才会越来越强。另外，对于过了五十岁以上的了老年人来说，还要养成定期体检的好习惯，在发现有什么健康隐患时，才可以尽快干预。