一、“健忘”是老年痴呆的早期表现

　　老年痴呆，在医学上的名词是阿尔茨海默病。阿尔茨海默病是一种起病隐匿的病，可以表现为认知功能的下降，行为的障碍，生活能力的下降等进行性发展的神经系统退行性疾病。

　　具体症状如下：

　　1.记忆力下降

　　在早期时会突然忘记跟朋友的约会，会忘了自己刚才说的话，而后什么都想不起来，对于一件事情重复询问，事后也不会想起。

　　2.反应迟钝

　　说话迟钝，语言含糊不清，叙述混乱，表达不清楚想要说明的意思。

　　3.时间空间观念不强

　　不能准确记住时间，地点，出门后容易走失。

　　4.情绪改变

　　平时温和的人变得暴躁，顽固，性格倔强。

　　二、老人有5个习惯，不易患痴呆

　　人上了年纪，各种疾病都会紧随其后，而衰老是人体必然的结果。阿尔茨海默病虽然目前没有办法根治，但是我们可以提前预防。

　　1、拥有充足的睡眠

　　随着年龄的上升，老年人的睡眠模式也会逐渐改变。而保持良好的睡眠也是预防老年痴呆的一种，睡眠可以说是人的一大补药，而且可以促进神经细胞的恢复。

　　2、饮食习惯

　　研究表明，进食过多高胆固醇食物会使患老年痴呆的概率增加，因此日常中我们应该多吃蔬菜、水果、鱼、坚果类、谷类食物有助于大脑细胞的生长发育。

　　3、药物因素

　　人体机能会随着年龄而降低，各种疾病的增加，不可避免的会使用一些药物，而老年人的代谢速度比较慢。研究表明，经常使用苯二氮 类药物、麻醉、大剂量的止痛药等都可能导致认知下降。

　　4、居住状况

　　好的生活氛围会使人身心舒展，让人每天保持愉快的心情。而过于压抑的生活环境则会对人的大脑产生影响，增加老年痴呆的可能。

　　5、坚持运动

　　适当进行锻炼活动，如手部的球类活动，健身球、瑜伽，太极拳等，有助于如内神经递质的分泌。

　　三、测测你的记忆力如何

　　日常生活中我们要想知道自己是否有老年痴呆早期症状可以通过简易智力状态检查量表，可全面、准确、迅速地反映老年的智力和认知水平。

　　——今天是（几号）、（星期几）、（几月）等。正确0分，不正确3分。

　　——今年是（那一年）。回答正确0分，不正确4分

　　——瞬间说出自己的姓名，几岁，性别，家庭住址等（简易表达即可）。正确0分，不正确3分

　　——从30数到1。正确0分，1个错误2分、2个以上错误4分

　　——倒着说出一年12月份。正确0分，1个错误2分、2个以上错误4分

　　——重复刚才提供的姓名，年龄，性别，家庭住址等。正确0分，1个错误2分、2个错误4分、3个错误6分、4个错误8分、全错10分

　　结果显示

　　分数0到7分：没有记忆问题迹象。

　　分数8到9分：说明记忆有点问题，需要进一步的医学检查

　　分数10到28分：有记忆受损的明显证据，需要医生确诊。

　　总结

　　严重的老年痴呆不仅危急自身安全，也会让儿女为你的身体状况担忧。因此日常我们一定要合理安排饮食，积极运动提前预防老年痴呆。